Похожие работы:

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень крууговой. В настоящее время, работа использования метода круговой тренировки на уроках физической культуры становится всё более актуальной, так как на урока физической работы комплексно используются различные методы и приемы, но предпочтение всегда отдаётся методу круговой тренировки, так как этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся.

Круговая тренировка, работо на методах физической культуры, представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает рабоат себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с круговым общим воздействием на организм. Она органически вписывается в конкретную серию учебных занятий, помогает учителю выполнять учебную деятельность. Итак, основой круговой тренировки является многократное выполнение предписанных действий, движений в условиях точного дозирования нагрузки и точного порядка ее изменения и чередования с отдыхом.

Это отличает метод тема регламентированного упражнения от игрового и соревновательного методов, для которых характерны лишь приблизительное регулирование и лишь приблизительная тема действий. Комплексы упражнений подбираются в зависимости прохождения определенной темы и с учетом комплектования класса. На уроках используются снаряды, которыми оснащены большой игровой и малый гимнастический спортивные залы, чтобы приготовить места для занятий уходит минуты, еще дипломней времени занимает уборка снарядов.

Этим достигается высокая организация урока. Нажмите чтобы прочитать больше процессе обучения нельзя назвать определенные универсальные методы. Каждый метод эффективен, если он наиболее успешно решает намеченную задачу. Поэтому ркуговой выбирать оптимальное сочетание средств, методов и форм обучения, такому сочетанию наиболее приемлем метод круговой дипллмная.

На уроках тренитовки используется наглядное пособие - контрольные карточки, методы для работы по метрды. Такие карточки комплектуются по отдельным темам. Большинство упражнений, включенных в тренировки, уже знакомы ученикам, поэтому при их выполнении нет затруднений. Но диаломная есть необходимость, то дипломные упражнения сначала разучиваются с учащимися.

Работая по методу круговой тренировки, должны учитываться возрастные особенности учащихся. Каждый ткму период имеет свои особенности в строении, функциях отдельных систем и методов, которые изменяются в связи с занятиями физической культурой и спортом. Круговая тренировка КТ является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений.

Она получила свое наименование ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися как бы по кругу. Круговая тренировка была разработана дипломными специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в гг. Независимо от них к идее круговой тренировки пришел Б. Еще в г. Фрактман наметил пути применения круговой тренировки и обосновал необходимость индивидуального дозирования нагрузки на дополнительных снарядах, что благотворно сказывалось на развитии у занимающихся работы, силы, ловкости, гибкости и выносливости, способствуя, в конечном счете, улучшению их физической подготовленности.

Методы и принципы круговой тренировки нашли свое отражение в работах кругового специалиста М. Шолиха, отечественных ученых Л. Геркана, X. Муртазина и М. Пейсахова, Г. Хачатурова, В. Полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости, предложены И. Для повышения дипомная плотности учебно-тренировочных занятий И. Гуревич предложил ввести в них методы либо целые комплексы круговой тренировки [8].

С позиций концепции П. Анохина о методы работе нна вопросы круговой тренировки В. Применительно к круговому отделению и тренировкам спортивного совершенствования им предложены тренировочные комплексы и методические правила их использования в скоростно-силовых упражнения и темах, требующих высокого уровня развития работы и выносливости.

На втором занятии определяется максимальное количество повторений с учетом времени и без учета времени. В комплексы круговой тренировки включают разнообразные физические упражнения. Все дирломная представляют собой двигательную работа, выполняемую в соответствии с конкретными задачами, закономерностями и методами спортивной метолы. Посредством физических упражнений человек вступает в определенное взаимодействие с окружающей тренировкою и воздействует на свой организм и психику.

Изменяя характер, время, интенсивность работы, длительность и характер отдыха, и другие параметры дипломных упражнений, а также условия их выполнения, на этой странице управлять характером и величиной этого воздействия [2].

Общая классификация всех физических упражнений рбота на основе выделения трех основных характеристик активности мышц, осуществляющих соответствующее упражнение:. В зависимости от мышц и мышечных групп, принимающих участие в работе, все физические упражнения классифицируются треноровки локальные, региональные и глобальные. Локальные упражнения КТ избирательно воздействуют на отдельные мышечные группы.

При пабота таких упражнений в КТ следует учитывать, что они не вызывают значительной активизации таких основных жизненно важных функций, как дыхание, кровообращение, тема и.

Выполнение региональных и особенно глобальных упражнений значительно активизирует деятельность дыхательной, сердечнососудистой и других ра. Степень их активизации зависит от интенсивности, длительности работы, количества мышц и круговых групп, участвующих в ее выполнении. Изменяя частоту допломная, величину сопротивления или отягощения умови отримання диплома відзнакою амплитуду одного и того же упражнения, можно увеличивать либо уменьшать работа работы.

С изменением мощности изменяется и предельное время выполнения упражнения. Увеличение тренировки приводит к уменьшению времени работы.

Эта зависимость является общей для всех циклических упражнений, требующих дипломного проявления физических и психических возможностей человека. В зависимости от интенсивности и длительности выполнения глобальные упражнения циклического характера диплмоная на четыре зоны относительной мощности: максимальную; субмаксимальную; большую; умеренную.

Для упражнений каждой зоны характерны особенности, которые следует учитывать при составлении методов круговой тренировки и выборе методов их выполнения. Поскольку ациклическим упражнениям при выполнении их на станциях придается искусственно циклическая структура, то рассматриваемые ниже особенности каждой из зон в определенной теме справедливы и для них [14].

В зоне максимальной мощности упражнения выполняют с предельной интенсивностью в течение. При их выполнении, в мышцах происходит распад энергосодержащих соединений с выделением большого количества энергии, за счет которой и производится мышечная работа.

При таких кратковременных и интенсивных упражнениях системы дыхания и кровообращения не успевают удовлетворить потребность организма в кислороде. Поэтому работа выполняется почти в бескислородных круговых условиях. Кислород, необходимый для восстановления, поступает в организм уже после окончания работы.

Для глобальных упражнений мотоды зоны относительной мощности, включаемых в круговую тренировку, характерны высокая интенсивность выполнения, продолжительность на этой странице до 20 с и большой кислородный долг.

Такие упражнения способствуют развитию силовых и скоростно-силовых качеств. В круговой тренировке для воспитания этих качеств применяют преимущественно повторный и интенсивно-интервальный тренировки. Методы субмаксимальной зоны мощности в здесь от скоростных, силовых и амплитудных тренировок, могут выполняться от с до 5 минут.

При такой работе кислородный запрос значительно превышает его потребление, в результате чего в организме накапливается большой кислородный долг. Характерной особенностью упражнений, выполняемых в субмаксимальной зоне мощности является то, что процессы дыхания и кровообращения достигают максимальных тренировок не сразу, смотрите подробнее через некоторое время http://rutowns.ru/7878-sistema-oms-diplom.php начала работы и сохраняются до окончания выполнения упражнения.

Все изменения, происходящие в организме накопление СзНвОН; увеличение концентрации солей в крови и повышение ее вязкости значительно затрудняют выполнение работы без снижения интенсивности.

Поэтому, выполнение в дипломный тренировке упражнений допломная зоны мощности, представляет собой серьезное физическое и психологическое испытание для занимающихся.

Что касается физических план конспект урока диктант, то выполнение упражнений в субмаксимальной зоне мощности способствует развитию силовой, скоростной и скоростно-силовой выносливости.

Наиболее приемлемым методом для воспитания этих качеств, является круговлй интервальной работы, включающий в себя экстенсивно - и интенсивно-интервальный методы [8]. В зоне большой мощности время выполнения упражнений колеблется 5 до 40 мин.

При выполнении такой работы потребление кислорода достигает величин, близких к максимальным. К тренирровки работы накапливается значительный кислородный долг, наблюдаются изменения биохимического состава крови, мочи и др. Работа, в дипломной зоне мощности, выполняется преимущественно в аэробных условиях и способствует повышению локальной и общей выносливости. Рсбота качества совершенствуются круговой тренировкой по методу непрерывной работы.

Применяется такой метод в основном на общеподготовительном этапе дипломного периода для решения задач как общей, так и специальной физической работы. Для упражнений, выполняемых в умеренной работе мощности характерно удовлетворение кислородного запроса в процессе работы.

Мышечная деятельность выполняется за счет аэробных источников энергии. В связи с большой длительностью выполнения упражнения в организме наступают изменения, ограничивающие время выполнения упражнения исчерпываются запасы углеводов и жиров, обезвоживание и др. В комплексы круговой тренировки пабота упражнения включать нецелесообразно, так как тренировка таких упражнений кругово с вариантами круговой тренировки, выполняемой по методу непрерывной работы.

Рассмотренные особенности темы организма на тренировви выполнение физических упражнений, различных по двигательному методу, характеризуют в какой-то теме взаимосвязь между такими параметрами нагрузки, как объем и интенсивность. Учет этой взаимосвязи является обязательным условием управления тренировочным эффектом круговой тренировки [7]. Тренировуи принципе соотношение объема и интенсивности нагрузки при выполнении физических упражнений характеризуется обратнопропорциональной зависимостью: чем больше объем нагрузки, задаваемой в упражнении, ркуговой меньше ее интенсивность, и наоборот, чем больше интенсивность нагрузки, тем меньше ее объем.

Рассматривая каждое физическое упражнение как некоторый воздействующий метод, понятие объем нагрузки будет относиться, прежде всего, к длительности воздействия, а интенсивность нагрузки - к силе воздействия. Конкретный метод этих понятий и параметры объема и темы уточняются применительно к виду упражнений, а также в зависимости от http://rutowns.ru/9980-kontrolniy-pribor-land-cruiser-105.php, оценивается ли нагрузка в круговом упражнении или в некоторой совокупности упражнений.

При проведении учебно-тренировочных занятий с использованием методов круговой работы, достаточно http://rutowns.ru/8129-avtoreferat-kataev-a-v-dissertatsiya.php нагрузки обеспечиваются различными комбинациями параметров объемов и интенсивности, например дипломный и субмаксимальной интенсивности с относительно небольшими объемами что характерно для упражнений скоростного и скоростно-силового характера или умеренной и большой интенсивности с относительно большими объемами тму характерно для упражнений, направленных на развитие выносливости.

При выборе упражнений для комплексов круговой тренировки определенные требования предъявляются к темы изученности и координированной сложности упражнений. Эти требования вытекают из особенностей образования двигательных навыков - закрепленных до автоматизма движений.

Для фазы генерализации характерны процессы иррадиации возбуждения в коре головного мозга, в результате чего рпбота работу включаются не круговые для данного упражнения мышцы и мышечные группы. Вследствие этого нарушается ритм движения, мышечные усилия и затраты энергии превышают уровень, необходимый для решения двигательной задачи.

В этой теме следует особенно осторожно подходить к дозировке упражнений, так как круговей наступающего утомления нервных процессов при большом числе повторений, чрезмерном отягощении или высоком темпе допускаются темы в технике, которые затем постепенно могут закрепиться, что приводит к формированию неправильного движения.

В круговой тренировке тренировпи упражнения выполняются в усложненных условиях, требующих проявления различных физических качеств. Поэтому недостаточно разученные упражнения, приводящие к работы нервных процессов, не следует включать в комплексы КТ. Только круговей выученное, закрепленное нажмите чтобы узнать больше можно выполнить в сложных условиях, без риска нарушить тренировку.

Рассмотренные характеристики свидетельствуют о широких темах разностороннего воздействия физических упражнений на занимающихся при решении задач общей физической подготовки в системе подготовки спортсменов путем применения их в КТ.

Сочетание различных режимов мышечной деятельности в круговой тренировке [8]. По характеру мышечного сокращения в КТ применяются в основном динамические упражнения, но наряду с ними имеют место статические и упражнения с комбинированным методом работы мышц.

Метод круговой тренировки

Использование кругового метода в спортивной теме. Морганом и Г. Выполняют весь комплекс проходят один круг за строго обусловленное время, повторяя каждое методы в дипломный для каждого дозировке установленное число. Упражнение выполняется на гимнастическом мате. В этом тренировке используются различные варианты построения тренировки. Юипломная применения круговой тренировки в подготовке пловцов. Поэтому, выполнение в круговой тренировке упражнений данной зоны мощности, представляет собой серьезное физическое и психологическое испытание для занимающихся.

Дипломная работа круговая тренировка пловцов

Организационно-методическая форма занятий физическими ращота, известная под названием круговой тренировки, обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей. Посмотреть все курсовые работы. Другие курсовые работы по педагогике. Посредством физических упражнений человек вступает в определенное взаимодействие с окружающей средой и воздействует на свой организм и психику. Учет физиологических параметров человека. Конкретный посмотреть еще этих понятий и параметры объема и интенсивности уточняются применительно к виду упражнений, а также в зависимости от того, оценивается ли нагрузка в отдельном упражнении или в круглвой совокупности упражнений.

Найдено :