8 элементов одежды, которые скроют выпирающий животик и бока

Стараясь подтянуть живот и накачать пресс, люди порой прилагают немало усилий, а результата нет.

Причины появления дряблости

Появление дефекта может быть связано со многими причинами. Наиболее распространенными из них являются:

  • Беременность и роды. При беременности мышцы пресса и кожа испытывают сильное давление от матки, которая очень быстро увеличивается в размерах. По этой причине кожа и мышцы сильно растягиваются, теряя былую эластичность. Ситуация может быть усугублена после проведения кесарева сечения.
  • Интенсивное сбрасывание веса. При резком похудении кожа не успевает адаптироваться и переходить в свое постоянное состояние, в результате чего появляется морщинистость и дряблость.
  • Из других причин появления дряблой кожи можно отметить отсутствие физических нагрузок, что приводит к тому, что мышцы атрофируются, и обмен веществ замедляется.
  • Сюда же стоит отнести неправильное питание. Газировки, чипсы, фаст-фуд, полуфабрикаты – ни для кого не секрет, что все это крайне негативно сказывается на фигуре и на состоянии кожи.
  • Не менее распространенной причиной является стресс, во время которого у представительниц прекрасной половины человечества нередко появляется непреодолимое желание наесться до отвала вредностей.
  • Ну и, конечно же, еще одной причиной является старение организма, в результате чего теряется упругость и эластичность кожного покрова.

Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде

Обычно девушки для того, чтобы скрыть свои формы, надевают одежду черного цвета. Это правильно, так как темные тона помогают выглядеть более стройно. Но это не значит, что весь гардероб должен быть темным, о других цветах не стоит забывать, учитывая зрительную составляющую образа.

Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде

Девушкам, которые хотят скрыть лишний вес, надо иметь в своем гардеробе одежду холодных цветов – они зрительно уменьшат объем фигуры. А вот от одежды теплых оттенков лучше отказаться, так как она может визуально прибавить несколько лишних килограмм.

Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде

При покупке элементов одежды для гардероба из светлых тканей нужно помнить пару правил. Первое из них заключается в том, что нужно подбирать не короткие фасоны одежды, а платья в пол. Но длинные платья лучше надевать женщинам высокого роста, а вот невысоким надо быть осторожными, так как при небольшом росте в таком наряде можно быть еще ниже. Сочетание длинных элементов с обувью на высоком каблуке — эффективное решение для нарядного образа.

Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде

Второе правило заключается в том, что при сочетании двух вещей разных цветов лучше надевать комплект со светлым верхом и темным низом. Можно использовать прием сочетания нескольких цветов и акцентировать внимание на достоинствах фигуры более яркими цветами, а проблемные места сделать менее заметными. Например, если у девушки широкие бедра или большой объем под грудью, ей подойдет платье с выразительным верхом.

Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде

Также можно носить вещи, например, длинные брюки с геометрическим узором или джинсы. Но его тоже нужно подобрать с учетом следующих правил:

Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
Как скрыть живот с помощью цветовой гаммы в одежде
  • Горизонтальную полоску лучше не использовать, она делает форму шире. Если полоса на одежде одна, то просто разделит фигуру на две квадратные части, что еще больше подчеркнет несовершенство фигуры;
  • Материалы с вертикальной полоской делают форму более изящной. Такие элементы гардероба, например, брюки или джинсы помогут полным и высоким женщинам выглядеть стройнее, а маленьким, невысоким и худым – слегка вытянуть свой силуэт. Такими же свойствами обладает длинный двухцветный сарафан со вставками по бокам, обычно их оттенок темнее полосы посередине. Оно визуально скрывает бока и корректирует телосложение;
  • Диагональные полосы изменяют вид фигуры в зависимости, от того, как они расположены. Одежда, которая стройнит будет иметь узоры, больше наклоненные вертикально. Линии, стремящиеся к горизонтали, наоборот, будут полнить;
  • Волнистые узоры подчеркивают округлости форм. Такой рисунок лучше не использовать на проблемных местах;
  • Клетка делает силуэт более массивным, уменьшая рост, что противопоказано и полным, и невысоким женщинам, но оптимально для худых дам;
  • Полным и невысоким девушкам подходят модели с цветочным принтом, к тому же они выглядят изящно и женственно. Они красиво подчеркивают достоинства в сочетании с обувью на высоком каблуке.
  • Невысоким или дамам с лишним весом лучше выбирать платья со средним и крупным узором, он скрывает проблемные зоны и удлиняет силуэт, позволяя визуально быть выше. Поэтому важно делать акцент на зрительную составляющую образа.
Читайте также:  5 основных мифов об аллергии на животных у детей

Как убрать живот: основные правила

Несмотря на то, что Интернет пестрит разнообразными советами, как быстро убрать жир на животе, избавление от любых проблемных зон на теле сводится по сути к двум основным требованиям:

  1. Снижение общего процента жира в организме
  2. Укрепление соответствующих мышц

Для того чтобы снизить общий процент жира в организме, вам нужно питаться с дефицитом калорий (потреблять калорий меньше, чем организм способен потратить), чтобы начался процесс распада жировых тканей. Вы можете создать дефицит калорий правильным питанием, повышенной физической нагрузкой, высокой дневной активностью либо всеми способами одновременно. Без уменьшения жира в организме вы не избавитесь от живота.

Правильное питание: с чего начать пошагово

Второй фактор, который поможет вам убрать живот – это выполнение упражнений для укрепления мышечного корсета или иначе говоря мышц кора (мышцы живота и спины). Упражнения для кора не помогут вам сжечь жировую прослойку, но они помогут тонизировать мышцы, улучшить осанку, подтянуть пресс, что в конечном счете преобразит ваш живот. Но это работает только в сочетании с общим снижением процента жира в организме.

Обязательно посмотрите:

  • Тренировки для похудения дома без прыжков для девушек: план на 3 дня
  • Силовая программа для мужчин с гантелями: план на 3 дня

Как заставить тело сжигать жир именно на животе?

Как убрать живот: основные правила

Нельзя заставить тело сжигать жир именно на животе. Ошибочно думать, что качая пресс, вы убираете живот. Нет! С помощью упражнений на пресс вы укрепляете мышцы живота, а жировая прослойка уменьшается во всем теле при дефиците калорий: на лице, на руках, на животе, на ногах. Независимо от того, какие упражнения вы делаете (или не делаете) тело худеет целиком (если есть дефицит калорий!), а тренировками вы только прорабатываете мышцы. Заставить организм избавляться от жира именно в области живота нельзя, локального жиросжигания не существует.

При этом вы можете интенсивно тренировать мышечный корсет, а худеть быстрее будут руки и ноги. Вы будете стараться убрать живот, а объемы будут уходить со всех участков тела, кроме непосредственно живота. Это нормально и естественно! Обычно проблемная зона худеет в последнюю очередь. Как быстро вы сможете убрать живот, во многом зависит от вашего типа фигуры, особенностей физиологии и образа жизни. У некоторых мужчин и женщин даже с низким процентом жира в организме остается небольшой жирок внизу живота.

Если вы уже сбросили лишний вес, и вам осталось только подкорректировать проблемные зоны, то можно попробовать сушку тела, которая направлена на потерю жировой ткани с сохранением мышечной. Подробное меню на неделю для сушки тела и советы по питанию читайте на этой странице.

Что делать, если не получается убрать живот?

Что делать, если вы похудели, ваше тело изменилось, а живот так и не уходит? Или что делать, если вы уже и так в отличной форме, но небольшой животик все еще остался? Бывают нередкие случаи, когда не удается убрать живот даже при низком проценте жира в организме. Руки, бедра, ягодицы находятся в идеальном состоянии, но небольшой живот уходить не хочет. В этом случае вы можете продолжать худеть и в итоге добиться плоского живота, но не факт, что это улучшит общее качество тела. Вместе с жиром вы будете терять и мышечную массу во всем теле, что в итоге приведет к излишней худобе, а не красивой фигуре.

Всегда смотрите на общую композицию тела, когда корректируете питание и тренировки. Обычно проблемную зону (а у каждого она своя) очень непросто довести до совершенства. На это нужно время. Да, регулярные тренировки и правильное питание будут улучшать ваше тело, но лучше – это не всегда идеально. Не стоит зацикливаться на небольшом животе и чрезмерно истязать себя диетами, если вы и так в хорошей форме. Продолжайте тренироваться и питаться с небольшим дефицитом калорий, работайте и дальше над улучшением фигуры. Постепенно, шаг за шагом вы приведете себя в прекрасную форму.

  • Топ-20 упражнений для живота: без прыжков, скручиваний и планок
  • Все о фитнес-браслетах для похудения: как выбрать
  • Низкоударная кардио-тренировка без прыжков для новичков

Верхняя одежда, скрадывающая живот

Женщины хотят выглядеть привлекательно круглый год, и в холодную погоду тоже. Для девушек с полным животиком гораздо больше подойдут пальто, чем пуховики. Стоит обратить внимание на следующие фасоны:

  • пальто-халат с поясом;
  • трапециевидную или прямую модель;
  • оверсайз-пальто.
Верхняя одежда, скрадывающая живот

Для летнего периода или ранней осени удачный выбор — удлиненный кардиган или жакет. Он сочетается, как с юбками и платьями, так и с брюками. Кардиган стоит носить расстегнутым или застегивать на самом животе. Тогда животик будет менее заметен и не привлечет лишние взгляды.

Читайте также:  30+ лучших брендов профессиональной косметики

Что делать, если нет денег и времени?

Современные женщины настолько заняты, что редко могут себе позволить действительно правильное питание и тренировки в зале. Но уменьшить живот хочется, никто не хотел бы быть толстым. На помощь придут комплексы упражнений, позволяющих убрать живот женщине в 50 лет в домашних условиях. Они требуют всего 10-15 минут ежедневно, а результат заметен уже через месяц.

Что делать, если нет денег и времени?

Если нужно не только убрать сантиметры, но и подтянуть кожу, почему бы не попробовать обертывания? Ингредиенты для них стоят копейки, нужна пищевая пленка и мед, глина, горчица или кофейная гуща. Неплохой эффект дает массаж, он удаляет вредные вещества из кожи, стимулирует обновление клеток и подтягивает животик. Дополните эти процедуры контрастным душем и через пару месяцев вы не узнаете свою фигуру. Главное − регулярность.

Мнения экспертов

Специалисты по диете и тренировкам едины во мнении, что плоский живот – это не просто красиво, а еще и полезно для здоровья, правильной работы внутренних органов. Поэтому усилия стоят того.

Ксения Литвинова, тренер-диетолог

Юрий Спасокукотский, фитнес-тренер

Мнения экспертов

Этот специалист считает, что никакие тренировки на пресс не помогут согнать жир с живота. Эффективно дробное питание либо лечебное голодание, а также жиросжигающие тренировки. Но обязательно нужно консультироваться с доктором и тренером перед тем, как приступать к борьбе с жировой прослойкой на животе. Надо выяснить причину, тогда и меры будут адекватными.

Никола Эддисон, персональный тренер топ-моделей

Этот специалист считает, что в комплекс упражнений надо обязательно включить «планку». Благодаря ей, укрепятся мышцы корпуса, брюшная стенка, спина, и живот станет более втянутым. Также нужно больше совершать упражнений, в которых задействованы все группы мышц и суставы одновременно. Надо полюбить работу с тяжелыми весами, чтобы нарастить больше мышц. И чем больше их будет, тем больше организм станет расходовать энергии.

Стоит ли внимательно изучать состав косметических средств?

Для того чтобы растяжки стали менее заметными, следует приобретать кремы, в которых присутствуют:

Стоит ли внимательно изучать состав косметических средств?
Стоит ли внимательно изучать состав косметических средств?
  • Витамин А. Он активизирует выработку коллагена, способствует обновлению кожного покрова. В результате растяжки становятся менее глубокими. При беременности и грудном вскармливании подобные косметические средства применяют с осторожностью.
  • Масло миндаля. Данный ингредиент способствует улучшению гидролипидного баланса, повышает эластичность кожи.
  • Луковый экстракт. Он наделён регенерирующим и ранозаживляющим эффектом. При длительном применении средств, изготовленных на основе лукового экстракта, растяжки становятся более светлыми.
  • Витамин Е. Он придаёт коже эластичность. Благодаря витамину Е растяжки уменьшаются в размере.
Стоит ли внимательно изучать состав косметических средств?
Стоит ли внимательно изучать состав косметических средств?

Как одеваться полным женщинам низкого роста?

У пышных миниатюрных леди есть сразу две особенности — невысокий рост и аппетитные формы. Выбирая комплект перед собой необходимо ставить двойную задачу — стараться выглядеть чуточку стройнее и выше. А как создать такую магию перед своим зеркалом, расскажем в обзоре.

Наверняка вы счастливая обладательница пышного бюста. Запомните, топы с высокой горловиной и объёмной зоной декольте вам противопоказаны. Выбирайте блузы и свитера с V-образным вырезом из мягких, гибких тканей. Казалось бы, такая мелочь, однако здорово стройнит и вытягивает фигуру. Топы старайтесь заправлять — это сделает ваши ножки длиннее. А длинный рукав можно закатать, убрав тем самым ненужный объём в области бёдер.

Купить топы plus size

Сразу введём ограничения по длине — не ниже колена. Роковые +2 сантиметра способны украсть ваш рост. Миниатюрным пышным красавицам показана завышенная талия. А выбор силуэтов вас приятно удивит. Это может быть юбка-карандаш, которая заключает все пышные прелести в один единый гармоничный силуэт. Отлично подойдут модели А-силуэта, лишь слегка расширяющаяся книзу, и юбки-плиссе.

Купить юбки plus size

Брюки

И снова завышенная талия. Самый минимум по посадке — классика. И не забудьте заправить топ. Отдайте предпочтение стандартной длине брюк, которая покажет реальную длину ваших ножек. Подвернутые или укорочённые брючины сделают вас короче. Предпочтителен прямой крой или по фигуре. О крайностях в лице скинни и кюлотах не может быть и речи.

Купить брюки plus size

Платья

Блестящее решение для всех полных леди — платье футляр. Миниатюрных дам этой категории ограничим только длиной до колена. И обязательно наденьте ремешок. Этот приём подчеркнёт талию и удлинит ваши ножки. Отлично подойдут слегка расширяющиеся к низу А-модели платьев, «рубашки» из мягких тканей.

Платьем мы создаём целостный силуэт, поэтому самое время поиграть с графикой. Изделия могут быть однотонными, создавая вытягивающую фигуру вертикальную линию. Или модели с вертикальными полосками, но обязательно средних размеров.

Купить платья plus size

Верхняя одежда

Громоздкая верхняя одежда всегда создаёт нежелательный объём в образе. Поэтому, пышным девушкам низкого роста советуем подходить к выбору тёплых вещей с особой осторожностью. Для тёплых осенних дней отлично подойдут укорочённые курточки, которые зрительно удлиняют нижнюю часть тела и, соответственно, весь силуэт. Для холодных дней выбирайте приталенные модели пальто и пуховиков.

Купить верхнюю одежду plus size

Обувь

Каблук — вещь бесценная, когда речь заходит о миниатюрных дамах. Если вы привыкли покорять высоты, действуйте! Мы же в свою очередь за комфорт и устойчивые каблучки в радиусе 4-х сантиметров. По высоте ограничивайтесь щиколоткой. Чем выше обувь, тем больше сантиметров роста вы теряете. Подумайте о нюдовой обуви, которая удачно сливается с ногой и как бы продолжает её. Эффект ног от ушей гарантирован.

Купить обувь на каблуке

Аксессуары

Выбирая аксессуары, используем всё, что создаёт вертикальные линии. Тонкий шарф, наброшенный на плечи, или подвеска на длинной цепочке. Длинные серьги — ещё одно прекрасное дополнение образа. Вашим параметрам рекомендуем сумочки среднего размера приблизительно формата А4.

Купить украшения

Классические юбки

Классика универсальна, она подходит всем без исключения в независимости от особенностей фигуры. Особенно строгая прямая юбка выручает барышень с небольшим животиком. Не стоит экономить на такой юбке, покупайте вещи только из качественных материалов.

Юбка с завышенной талией отлично справится с главной задачей, в этом случае, нужно отдать предпочтение темным насыщенным тонам. А-силуэт юбки привлекает своим свободным кроем, который акцентирует внимание на тонкой талии, скрывая небольшой животик. Приветствуются модели, предусматривающие крупную складку.

Классические юбки

Классическая юбка с завышенной талией поможет скрыть не большой животик

Правильно подобранный орнамент поможет скрыть имеющиеся недостатки фигуры. Не стоит покупать вещи с горизонтальными рисунками, так как, они сделают фигуру более широкой и объемной. Лучше выбирать рисунок с вертикальными узорами и линиями. Отвлекающим маневром станут вещи с мелкими цветочными орнаментами и геометрическими принтами. Вещи с рисунком в области живота лучше обойти стороной, так как, здесь акцент падает на то, что многие пытаются тщательно скрыть.

Особенности фасонов платьев, скрывающих живот

Фигура, далёкая от идеала — не повод отказа от стильного наряда. В любой комплекции можно выглядеть шикарно, стоит этого только захотеть и приложить определённые усилия. Многие женщины с успехом используют фасоны одежды, для того чтобы скрыть изъяны и подчеркнуть достоинства.

Добиться эффекта помогут хитрости кроя. Если задача состоит в том, чтобы спрятать живот, то нужно найти фасон, который будет отвечать поставленным требованиям:

  • смещение акцента с линии талии;
  • переключение внимания с талии на грудь, плечи или ноги;
  • создание свободного объёма в области живота.
Особенности фасонов платьев, скрывающих живот

Правильный крой

Залог успеха – выбор фасона, который будет украшать вас. Для этого внимательно осмотрите себя перед зеркалом и определите места, которые нужно скрывать. Подумайте и о том, что стоит подчеркнуть. Модные дизайнеры советуют выбирать для маскировки лишнего в области талии следующие силуэты:

  • с завышенной талией;
  • с заниженной;
  • баллон;
  • оверсайз;
  • футляр;
  • трапеция;
  • греческий;
  • с запахом.

Драпировка где нужно

Вот это как раз та хитрость, которая создаёт объём в проблемных местах с помощью складочек и защипов. Они красиво выкладываются таким образом, что весь акцент перемещается на созданную драпировку.

Особенности фасонов платьев, скрывающих живот

Этот приём может создавать симметричный узор или асимметричные изгибы, любые варианты смотрятся очень выигрышно. Игра изящества складок приводит к тому, что все проблемные места удачно скрыты, а девушка в таком платье предстаёт в образе иконы стиля.

Цвет, скрывающий полноту

Светлые ткани зрительно увеличивают объём, и полноту в них скрыть можно только идеальным подбором фасона. Тёмные расцветки – все оттенки чёрного, тёмно-серого, фиолетового, зелёного, синего, коричневого – зрительно вытягивают силуэт.

Яркие цвета могут укрупнять фигуру, поэтому подбирайте их с осторожностью и обязательно примеряйте, не отказывайтесь от модели сразу. Только зеркало покажет, на каком варианте вам следует остановиться.

Предпочтительные принты и сочетания оттенков

Особенности фасонов платьев, скрывающих живот

Идеально маскируют лишние килограммы в области талии актуальные в последние годы вертикальные полосы. Они удлиняют силуэт и демонстрируют его окружающим в самом выгодном свете. А вот горизонтальные полоски требуют осторожности. Нет единых рекомендаций для их подбора, но мелкие полосы способны укрупнять и без того пышные формы. В этом случае зеркало тоже будет самым лучшим вашим советчиком.

Будьте осторожны и с растительными принтами. Слишком мелкие для дам в теле не подойдут, а очень крупные должны располагаться равномерно и симметрично относительно центра фигуры.

Важно! Принт ни в коем разе не должен обтягивать живот. Растянутый орнамент или полоска будут выглядеть комично и просто уничтожат вашу репутацию.