Как быть хорошей хозяйкой и всё успевать

Наступает утро, приходит новый день, который несет в себе целый калейдоскоп интересных событий и встреч. Как не потерять себя во всей этой чехарде дел? Как оставаться наполненным и жизнерадостным человеком к концу дня? Где взять силы и энергию, чтобы успеть все запланированное? Прежде всего стоит научиться грамотно распределять свои силы. Попробуйте следовать 5 советам, которые помогут находиться в тонусе на протяжении всего дня.

Человек ленится по разным причинам. Часто под этим словом скрывается нежелание работать из-за недостатка сил и отдыха. Бывает, что просто страшно сделать первый шаг (начать бегать, сесть на диету). Есть завуалированная лень: люди переделывают много незначительной работы только бы ни браться за сложную. Иногда лень работать, поскольку навязаны чужие обязанности, может дело скучное, и не хватает мотивации, чтобы начать заниматься. Самое неприятное – это душевная лень. Когда отсутствуют желания, ничего не интересно, нет привычки работать.

Несколько советов, как не лениться и все успевать:

Как быть хорошей хозяйкой и всё успевать
  • составить список незавершённых дел и каждый день доводить до конца одно;
  • ставить себе конкретные задачи: похудеть на 2 кг, выучить 50 новых слов;
  • сложные дела разбить на мелкие и написать пошаговую инструкцию;
  • поощрять себя за завершенную работу, подумать, как сделать задачу интереснее, представить, что будет, если забросить проблему;
  • поспорить на деньги с друзьями или коллегами, в случае неудачи сразу выплатить сумму.

Доверить план бумаге

Работающая мама, проблемы и страхи

  1. Младенцы, малыши часто нерегулярны в привычках сна и питания. Довольно часто можно увидеть, как они среди ночи просят поесть. Криком, плачем, нытьем, словом неважно как, но просят. Значит, мать лишается спокойного, достаточного сна. Теперь представьте себе положение таких матерей, когда они, не выспавшись вынуждены идти работать, вставая рано утром. Безусловно, это скажется на эффективности ее работы, что добавит ей психологического стресса на рабочем месте. Это может неблагоприятно сказаться на ее уходе за детьми.
  2. Вы слышали о надругательствах над детьми — изнасилования, избиения, унижения? По телевизору показывают потерпевшие семьи, чьи дети пострадали. Почти всегда это происходит из-за того, что оба родителя «живут на работе» целыми днями. Поэтому они зависят от других людей. Чтобы кто-то «чужой» оставался с их детьми, заботясь о них. Сделав выбор в пользу так называемых «доброжелательных нянечек», которые затем бьют, унижают детей. (Заметим, что не все нянечки плохие, много есть хороших).
  3. Работающая мама страдает от дополнительного стресса из-за работы вне дома. Сегодня можно увидеть женщин работающих на работе вплоть до родов, которые ходят на работу до конца своей беременности. Забывая, что дополнительный стресс на работе может вызвать преждевременные роды. Например, в некоторых странах есть обычай отправлять беременную женщину в дом ее родителей. Там среди родных она будет получать достаточно отдыха и релаксации, чтобы успешней родить малыша.
  4. Другая крайность: мать лишает ребенка грудного молока, выходя спустя несколько месяцев на работу. Такие дети рискуют развитием частых болезней и инфекций. Частые болезни ребенка оказывают неблагоприятное воздействие на умы работающих мам. Многие из них чувствуют угрызения совести и считают себя виновными в болезнях детей.
  5. Угрызения совести могут серьезно повлиять на отношения матери с детьми. Ведь малыш получает больший и лучший уход, наслаждаясь детством, когда мать постоянно находится с ним. Когда полный рабочий день мама тратит на него, а не на работу.
  6. Дети страдают от недостатка любви и внимания. Замечено что часто дети жалуются на расплывчатые боли, без каких-либо причин. Некоторые из детей, возможно, просто симулируют болезнь, пытаясь предотвратить желание матери выйти на работу. Вы наверняка замечали, как дети цепляясь к маме просят не оставлять их в садике или с нянечкой, не идти на работу, желая, чтобы мать осталась дома с ними.

Главные ошибки (и как их исправить)

Нарочно не придумаешь: ни на одно интервью с экспертами по тайм-менеджменту я не пришла вовремя. На пять, десять, пятнадцать минут — но опоздала. Неорганизованность тут ни при чем: у меня три (три, Карл!) ежедневника, которые заполняются по всем золотым правилам. Я мастерски (как мне кажется) составляю списки и расставляю приоритеты. Молчу про модный мультитаскинг: для меня обычное дело одной рукой писать текст, другой отвечать на почту, третьей… Была бы третья — придумала бы что-то еще. «Вот и первая ошибка, — говорит консультант по тайм-менеджменту кандидат психологических наук Мария Долинова. — Внимание имеет разное качество, и если вы гордитесь своей многозадачностью — будьте готовы к проблемам по всем фронтам».

Звучит классно, но вот, например, Илон Маск постоянно повторяет, что делает по сто дел одновременно. Вроде бы вполне логично: хочешь жить (и запускать Tesla в космос) — умей вертеться. Только коучи в один голос уверяют: это не мультитаскинг, а профессиональное владение методами гибкого планирования. В тайм-менеджменте существует такое понятие, как кайрос — то есть наиболее удобное время для совершения какого-то дела (термин отсылает к имени древнегреческого бога счастливого мгновения). Чтобы научится работать с кайросами, все планы нужно делить по группам. Вооружитесь цветными стикерами, распределите их по ежедневнику и сами увидите — многие встречи можно запросто объединить, тем самым сэкономив кучу времени. Встречаетесь с подругой в Cutfish? Приезжайте на полчаса раньше и зовите туда же делового партнера.

Идем дальше. Запросите у всезнающего Google главные правила тайм-менеджмента: готовы поспорить, вас очень быстро укачает от словосочетания «расставляйте приоритеты». «Самые продвинутые техники слабо помогают, если вы с трудом представляете, что для вас на самом деле имеет значение, — говорит руководитель компании Global Vision Coaching Галина Вдовиченко. — Так что в первую очередь проведите тщательную работу над собой». Мария Долинова, работавшая в том числе и с профессурой Высшей школы экономики, приводит в пример историю 55-летнего мужчины, которому — что объяснимо — в один прекрасный день стало не все равно, на что он тратит время. Он подсчитал, что, если проживет еще двадцать лет, ему предстоит тысяча воскресений — и купил ровно такое количество резиновых шариков, которые высыпал в большую стеклянную вазу. Каждую неделю он отдавал по одному из них внуку и таким образом очень четко ощущал течение времени — вопрос приоритетов (то есть того, что важно именно для вас, а не для соседа или начальника) решался сам собой. Звучит как история из дурацкого паблика, но она, во‑первых, реальная, а во-вторых — служит наглядным примером того, как отделять действительно нужное от ненужного. Специалист по тайм-менеджменту Дмитрий Литвак придумал свою вариацию этого упражнения для тех, кому не до шариков, и дал ей говорящее название «календарик-пинарик».

Возьмите лист формата А5, разделите его на 31 квадрат — и каждым утром и вечером зачеркивайте по половинке. Справились? Отлично: теперь вы видите, как скоротечно время. Благодаря такой визуализации приоритеты расставятся сами собой. И, вероятно, в совершенно неожиданном для вас порядке.

Наконец, ошибка номер три — планирование с точностью до секунды. В 8:37 у вас йога, в 15:43 совещание, а в 18:02 ужин? «Вы же понимаете, что в один момент все пойдет коту под хвост? — задает риторический вопрос эксперт по развитию лидерского потенциала Евгения Брыкова. — Многие, кажется, не до конца осознают, что у других людей тоже есть график — и он не всегда соответствует вашему». Авторы книги «Time Management: Increase Your Personal Productivity And Effectiveness» и вовсе советуют планировать только одну половину дня, а вторую оставлять для непредвиденных дел (благо наш ритм жизни гарантирует, что они появятся).

Облегчайте свои ежедневные обязанности по дому

Нет ничего дороже маминых нервов, поэтому я ЗА все технические новшества, которые облегчаютжизнь: стиралка, посудамойка, мультиварка, балкон для дневного сна, папин день (выходной для мамы)

Первое пространство — кухняПриготовление еды — эта обязанность в жизни женщины занимает много времени, не меньше 2-3 часов каждый день. Поэтому сразу подумайте о том, как можно облегчить свой труд в этом деле.

Относитесь проще к приготовлению едыВремя кулинарных изысков еще вернется — готовые еду, которая не требует много времени. Здоровая еда обычно так и готовился.

Заготавливайте полуфабрикатыНапример, домашнюю лапшу или морковь можно сделать сразу на несколько порций, а затем одно положить в банку, а другое — в морозилку. Подумайте, что еще вы можете сделать в этом направлении.

Составляйте меню на неделюПокупайте основную еду на неделю, чтобы не тратить время на это в будни. Когда вы научитесь составлять меню на неделю по основным блюдам, заметите, что жизнь становится проще Например, в понедельник вы готовите курицу, во вторник — котлеты, в среду — у вас в меню говядина, в четверг — рыбный день… Один раз в неделю или в дне поварское искусство может демонстрировать муж. Не ломайте каждый день голову над тем. что приготовить, и у вас освободится много времени и сил, которые вы направите на другие дела.

Купите нужную бытовую техникуЕсли вы видите, что вам чего-то не хватает, купите в ближайшее время. Это может быть новая стиральная машина, посудомойка, мультиварка, пароварка и прочее.

Всегда и сразу убирайте за собойГораздо проще вытирать плиту и кафельную плитку сразу после приготовления еды. Оттирание застывших жирных брызг и пятен требует гораздо больше времени.

Помним о себе!

Работа, дом, семья — в этой гонке нельзя забывать про себя. Иначе вместо хорошей хозяйки домашние будут иметь дело с нервной и уставшей особой. Женщина излучает добро и спокойствие, если ощущает себя красивой. Поэтому регулярно посещайте косметолога, маникюрный кабинет, парикмахера.

Радуйте себя новым платьем, тёплой ванной с горой ароматной пены, встречей с подругой, походом с мамой в театр. Не секрет, что семья держится на умении женщины гасить конфликты, вовремя промолчать, пожалеть или просто приласкать. Но и женщине тоже требуется психологическая разгрузка. Найдите себе дело по душе. Это может быть посещение спортивного клуба, чтение, вязание, велосипедные прогулки. Или просто посидите в тишине с чашкой чая.

Помним о себе!

Стремление стать хорошей хозяйкой понятно и похвально. Но всегда нужно помнить: идеала не достичь. В погоне стать хорошей женой, работником, матерью, можно «перегореть». Может быть, вы уже хорошая хозяйка, просто не успели этого заметить.