Как правильно загорать. Рекомендации, которые помогут!

Привет, дорогие друзья! Бытует мнение, что солярий может избавить от всех проблем и даже от целлюлита. Так ли это? Давайте разбираться!

Подготовка кожи к загару

После зимы наша кожа сухая и изнеженная, а действие ультрафиолетовых лучей может быть особенно агрессивным именно в первые дни под южным солнцем. Поэтому, нужно подготовить свою кожу заранее. В идеале хорошо бы посетить солярий. Лучше пройти процедуру раза три по пять минут. Таким образом, вы получите для себя два плюса: клетки кожи будут уже подготовлены к загару, и на пляже вы уже не будете выглядеть бледно.

Кроме посещения солярия в течение месяца нужно увлажнять и питать кожу специальными кремами для тела. Это также отлично подготовит вашу кожу к предстоящему воздействию ультрафиолета, защитит от обветривания.

Подготовка кожи к загару

Такая подготовка не только существенно улучшит внешний вид кожи вашего тела, но и убережет от ненужных вам негативных последствий загара.

Можно ли беременным загорать на солнце?

Полежать и погреться под светилом мечтают и женщины, находящиеся в интересном положении.

Находиться под лучами солнца разрешается беременным дамам, если быть осторожными и выполнять необходимые условия. Во избежание навредить малышу и себе.

Имеются специальные рекомендации, как вести себя во время беременности при загаре, особенно в первый триместр:

Можно ли беременным загорать на солнце?
  1. Не допускается находиться под ярким солнцем, при температуре, превышающей 35 градусов.
  2. Запрещается находиться будущим мамам под воздействием прямых солнечных лучей, лучше полежать в теньке. Это может быть вредно как маме, так и плоду.
  3. На ранних сроках беременности допускается находиться в жаре не более 10 минут, чтобы не спровоцировать выкидыш и не усугубить ситуацию. Чтобы защитить себя и ребенка, лучше воспользоваться специальным лосьоном или кремом.
  4. Кормящей маме долгое нахождение под светилом может обернуться опухолью молочных желез. Ей необходимо защитить свою кожу народными средствами или иными способами защиты от ультрафиолета.
  5. Во время месячных не допускается нахождение под яркими лучами. Если менструация сопровождается болями или имеются опухоли женских органов. При перегреве может начаться кровотечение и значительно увеличится температура тела.
  6. Лучше перед выходом на пляж употребить фрукты или овощи, чтобы организму легче было справляться с жаркими условиями.
  7. Для защиты эпидермиса разрешается пользоваться народными средствами, маслами, или кремами отечественных производителей, чтобы не допустить аллергических реакций.
Читайте также:  Как и чем лучше осветлить волосы в домашних условиях?

Важно! Беременным девушкам необходимо быть крайне осторожными в жаркое время года, чтобы не получить серьезных последствий. Лучше спрятаться в затененном месте и придерживаться полезных рекомендаций, чтобы кожа приобрела золотистый или шоколадный окрас.

Полезное видео

Несколько секретов правильного и красивого загара

В теплые края мы отправляемся в надежде не только отдохнуть, но и похорошеть. Но загар вряд ли ляжет красиво, если вы сгорите в первый же день приезда на море. Поэтому лучше начать подготовку к отпуску заранее, понемногу загорая дома.

Сделать это можно, например, на даче. Пока наводите порядок на участке, разденьтесь до купальника минут на пятнадцать – двадцать. По мере того, как вы проведете под лучами ультрафиолета некоторое время, кожа начнет выделять меланин, увеличивая тем самым свои естественные защитные возможности.

Еще один секрет ровного загара – интенсивное увлажнение. Пользоваться ухаживающей косметикой нужно как до, так и после принятия солнечных ванн. Предпочтение отдавайте средствам с легкой консистенцией, лосьонам или спреям. Наносите их на влажную кожу сразу после душа.

Несколько секретов правильного и красивого загара

Для мытья пользуйтесь мягкими моющими средствами с увлажняющим эффектом, к которым можно добавлять различные косметические масла: миндальное, из виноградной или абрикосовой косточки, кокосовое.

После отдыха на море стоит пройти курс косметических обертываний, чтобы восстановить кожу и сохранить приятный золотистый оттенок как можно дольше.

Чтобы загореть равномерно и быстро, старайтесь не лежать на пляже, а активно двигаться. Можно, например, поиграть в волейбол или бадминтон, посоревноваться в ловкости, перебрасываясь фризби.

Если вы не любитель подвижного отдыха, старайтесь переворачиваться как можно чаще, через каждые 10 минут. Располагайтесь ногами к солнцу, чтобы тени от частей собственного тела не мешали загару.

Читайте также:  Как ухаживать за лицом после 50 лет, чтобы сохранить молодость?

Учтите, что период с 12 до 15 часов считается самым опасным, поскольку солнце в это время наиболее активно. Оставаясь на пляже в это время, вы рискуете не только сгореть, но и приобрести проблемы со здоровьем.

Несколько секретов правильного и красивого загара

Если уж вам так хочется максимум времени провести у воды, уйдите под навес, набросьте на плечи палантин и не забывайте о креме от солнца. Обгореть можно и в тени.

Можно ли загорать в середине дня?

Согласно агентству США по охране окружающей среды (EPA), самое большое количество УФ-излучения на Землю приходится в промежутке с десяти утра до четырёх вечера. Если вам небезразлично здоровье эпидермиса и всего организма в общем, то в это время лучше не бывать на солнышке.

Если уж так случилось, что вы оказались в это время на солнцепёке, то постарайтесь всё же свести к минимуму время нахождения, нанести крем с SPF-защитой и найти/создать себе тенёк.

Как вы уже наверное догадались, наиболее безопасно и правильнее загорать до 10 утра и после 4 вечера.

Кому противопоказано загорать на солнце?

Людям с очень светлой или чувствительной кожей, которая не принимает загар, а только лишь краснеет на солнце. Также противопоказан загар людям с большим количеством родинок, папиллом и пигментных пятен на поверхности кожи. Также стоит воздержать от солнечных ванн, если на коже имеются очень крупные образования и родинки. Солнечные лучи могут спровоцировать беспорядочное деление клеток и привести к онкологическим заболеваниям и другим опасным болезням кожи.

Читайте также:  Psoriasis cream: отзывы и показания к использованию

Не стоит загорать на солнышке людям с острыми сердечными болезнями, высоким давлением, варикозным расширением вен, тромбозом.

Как красиво и правильно загореть на море? Рассказываем, как выбрать солнцезащитный крем, сколько времени проводить на солнце, как подготовить кожу к загару и что делать в случае ожога — ведь обгореть можно и в пасмурный день!

Лета мы всегда ждем с нетерпением, и одна из причин — это солнечные ванны, возможность греться на солнышке и получать красивый загар. Сейчас многие могут позволить себе отдых в жарких странах в любое время года, а значит, повышаются и риски, связанные с длительным пребыванием на солнце.

Научно доказано: вреда от солнечного излучения больше, чем пользы, поэтому не пренебрегайте правилами безопасного загара. Об этом мы и расскажем в статье.

Горящие туры ищите на сервисах и Травелата — они найдут лучшие предложения среди разных туроператоров. Хотите сэкономить? Изучите наши 7 правил покупки туров онлайн.

В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?

  • Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
  • Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья. В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
  • Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад
В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?