20 советов при подготовке к беременности

Вряд кто-то будет спорить с тем, что планируя зачатие, нужно наладить сбалансированное и рациональное питание. Именно сейчас нужно позабыть об алкоголе, некачественной пище, фаст-фудах, употреблении консерваций, газированных напитков. Теперь пара должна свой организм максимально обеспечить вмени нужными микроэлементами и витаминами. Разумеется, врач припишет нужные витамины. Но они только добавкой послужат к правильно составленному рациону.

Неправильное питание – как влияет на зачатие?

Если пара хочет успешно зачать и родить здорового ребенка, то следует принять во внимание ряд определенных ограничений:

  • Отказ от вредных привычек является обязательным условием;
  • Дефицит необходимых питательных веществ оказывает влияние на зачатие, поэтому будущие родители должны хорошо и правильно питаться, пополнять запасы фолиевой кислоты и кальция;
  • Питание для зачатия девочки или мальчика должно быть без кофеина. Нужно исключить из своего рациона черный кофе. Если избавиться от этой привычки не получается, то можно выпить максимум одну чашку бодрящего напитка. К продуктам, содержащим кофеин, также стоит отнести шоколад, который нарушает процесс усваивания кальция.
  • Пища с высоким содержанием сахара и жира также негативно влияет на зачатие. Рекомендуется забыть об сладких газировках и отказаться от еды из фаст-фуда. Также исключить из рациона нужно лимонад, сосиски, чипсы, сухарики и прочую ерунду, содержащую красители и приправу.

Какие анализы необходимо сдать

Выделяют следующие обязательные анализы, которые должны стать будущие родители:

  1. Общий анализ мочи даст сведения о работе почек и мочеполовой системы в целом.
  2. Общие анализы крови предоставят информацию о наличии воспалительного процесса в организме, уровне гемоглобина и других жизненно важных показателей.
  3. Расширенный биохимический анализ крови выявит состояние печеночных структур.
  4. Мазок у женщин из влагалища поможет выявить наличие половых инфекций (молочница, генитальный герпес, цитомегаловирусная инфекция, хламидии и т.п.) При этом, если подобные заболевания окажутся активными, то до их полного излечения нельзя проводить зачатие плода. Также в подобном состоянии лечиться от инфекции должны оба супруга, иначе в противном случае, весь ход терапии не будет иметь смысла.
  5. Анализы на гонорею и уреаплазмоз.
  6. Анализ крови на уровень сахара.
  7. Исследование крови для оценивания ее свертываемости (данный анализ является обязательным для женщин, поскольку он покажет, насколько вероятен риск кровотечения во время родов).
  8. Анализ крови для выявления резус-фактора нужен для обоих людей, желающих стать родителями.
  9. УЗИ брюшной полости желательно провести для осмотра состояния внутренних органов. Также для женщин стоит сделать УЗИ органов малого таза, в особенности матки.
  10. Флюорография необходима для исключения риска туберкулеза у пары.
Какие анализы необходимо сдать

Дополнительными анализами, которые нужно сдать перед зачатием, являются:

  1. Анализ на гормоны необходим в том случае, если женщина имеет нерегулярный цикл месячных, уже перенесла выкидыш или не может забеременеть в течение длительного времени.
  2. Анализы на венерические заболевания. Особенно важно обоим супругам сдать тест на ВИЧ-инфекцию, гепатиты В и С, сифилис и краснуху.
  3. Спермограмма может потребоваться мужчине для выявления активности его сперматозоидов.

При выявлении ряда гинекологических заболеваний, которые способны препятствовать зачатию здорового ребенка, гинеколог может назначить пациентке ряд лекарственных средств. Особенно часто для этой цели используются препараты Фемибион и Прогинова. Их дозировка подбирается в каждом индивидуальном случае врачом. Заниматься самолечением в подобном состоянии недопустимо.

Читайте также:  Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

Особое питание для беременных

Но это еще не все особенности питания беременных женщин. В некоторых случаях у женщин во время беременности развиваются патологии, которые требуют особенного питания. Так, при анемии беременных особое питание просто необходимо. При таком заболевании очень важно увеличить потребление продуктов, содержащих железо.

Кроме того, важно не только знать, какие продукты употреблять, но и в каких сочетаниях, так как это влияет на всасываемость железа в организме человека. Женщина, столкнувшаяся с анемией беременных должна проконсультироваться с врачом не только о медикаментозном лечении, но и о соответствующей диете.

При ожирении, развившемся на фоне беременности, может возникнуть необходимость в диетическом питании для беременных. Важно помнить, что без консультации врача беременная женщина не должна выбирать себе диету для похудения. Слишком велик риск развития патологий и отклонений, как в организме матери, так и в организме ребенка.

Особое питание для беременных

Особенно вредны монодиеты и диеты, требующие длительного голодания. И то и другое способствует истощению и авитаминозу. Восстанавливать состояние организма, запас питательных веществ и витаминов придется очень долго, а компенсировать тот вред, который такие диеты наносят ребенку, и вовсе невозможно.

РекламаРекламаПоделиться

247 Рекомендуем Белый шум для сна ребенка

29 3284775 Рекомендуем Первые признаки беременности — полный список

Особое питание для беременных

10 комментариев

  • Leprozi 04 октября 2018 в 15:03

    А мне на 12 неделе врач посоветовала вести дневник питания, чтобы не набирать лишнего и вообще следить за качеством рациона. Я скачала себе дневник питания Yazio вот тут: . Оно бесплатное и там есть счетчик калорий и выпитой воды. Главное только не забывать, что при беременности нужно больше калорий, чем в обычное время. Учитывайте, что вам можно превышать установленную норму как минимум на 300 калорий. Ну и витамины, конечно, не стоит забывать недели с 12-й, чтобы сохранить здоровые волосы-зубы-ногти

  • Гуля 27 августа 2018 в 22:42

    Тоже Фолионорм принимаю сейчас в обязательном порядке. Но еще и овощи с фруктами ем, пока лето, и этого добра навалом.

  • Ангелина Невзорова 03 июля 2018 в 21:39

    По поводу питания материал замечательный, но я бы все-таки добавила важность принятия витаминов. Вот, например, Фолионорм. У него один из главных компонентов в составе — фолиевая кислота. Мне кажется, что ее в обязательном порядке следует принимать.

  • Лиза-Лена 29 апреля 2016 в 09:22

    Здесь приводятся нормы по потреблению калорий при беременности по неделям. Это хорошо. Но существует еще более надежная система контроля калорийности рациона, называется «Минус фунт». Позволяет строго проконтролировать график набора веса по триместрам, согласно требованиям гинеколога (обычно 6-12 кг за всю беременность в зависимости от исходного веса, его недостатка, избытка). Калорийность назначается на каждую новую неделю в зависимости от выполнения заданного графика набора веса. Здесь главное — не принять возможные отеки в 3 триместре за прибавку веса, но на то и врачебный контроль.

  • Гелена 29 октября 2015 в 19:40

    Ох как же я хотела еды из Макдака!!! )))) Это был какой-то кошмар, я вообще всю беременность хотела неправильной еды, жареных котлет, рульку свиную, пельменей )))) Большого труда стоило, сдерживать себя. А вот про имбирный чай это правда, я пила, мне помогал. Я еще чтобы не наестся фигни всякой, обманывала себя ) Покупала молочную смесь для беременных и кормящих мам нуппи эма и пила раз в день, на вкус очень приятная и помогала справиться с чрезмерным аппетитом.

  • Sonya 27 октября 2015 в 04:41

    спасибо, отличный материал,я как человек на 7ом месяце беременности подтверждаю правильность советов в статье))))ну еще бы я добавила важность дополнительного питания — тут и витамины специальные в ход идут, и те же смеси для беременных,которые самим разводить нужно — практически у всех производителей детского питания есть такая линейка для будущих мам(для беременных) и для кормящих — тут каждый выбирает на свой вкус, мне например по составу нуппи эма показалась наиболее подходящей — с фолиевой кислотой, пробиотиками и омегой 3, ну как бы все что нужно для развития малыша есть, и на вкус мне дико нравится — прям каждый день, перед тем как эту смесь выпить,радуюсь как ребенок))) некоторые беременяшки тоже эту смесь пьют, а некоторые какие-то другие марки выбирают — у беременных,как известно,вкусы разные…)))

  • Eugenia63 16 июня 2015 в 15:41

    очень познавательная статья!!Спасибо!)

  • Семёнова Наталья 01 октября 2014 в 11:51

    не очень подробно

  • Ирина Хохлова 30 мая 2014 в 07:51

    сп асибо

  • Татьяна Дягель 21 марта 2014 в 12:14

    мне понравилось,

Читайте также:  Влияние миомы матки на беременность и роды

Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Беременность » Питание во время беременности: по неделям и триместрам

Правильное питание будущей мамы при пиелонефрите

К сожалению, пиелонефрит весьма распространенный недуг среди беременных. При пиелонефрите, в почки проникает болезнетворная микрофлора. Во время лечения, необходимо придерживаться строжайшей диеты.

  • Питание женщины, у которой диагностирован пиелонефрит, должно состоять из макарон, различных круп и несдобной выпечки.

К категории обязательных продуктов можно отнести:

Правильное питание будущей мамы при пиелонефрите
  1. Не жирное мясо, рыбу и птицу
  2. Овощи свежие или приготовленные методом варки либо запекания. Наиболее полезными окажутся кабачки и баклажаны
  3. Сметану, творог либо йогурт, с низким процентом жирности.

При выявлении пиелонефрита, желательно полностью отказаться от копченостей, жирной либо маринованной пищи, категорически нельзя есть сдобную выпечку, свежий хлеб, слоеное тесто и все виды пирожных. Мясо, грибы, рыба и различные сорта сыров, тоже должны оказаться под строгим запретом.

  • Максимально полезными, для будущих мам, у которых диагностирован пиелонефрит, окажутся яблоки, крыжовник, груши, виноград, а также сливы.
  • Самыми оптимальными способами приготовления пищи в период лечения, станут проваривание, либо приготовление на пару.
  • В случае если у будущей мамочки диагностирован пиелонефрит, но полностью отсутствует отечность, режим питания менять не следует.

Калорийность рациона беременной

А теперь – самое интересное: сколько, чего и когда следует есть во время беременности? Во время беременности очень важно не переедать, поэтому придется проследить не только за качеством своего рациона, но и его калорийностью.

Комментарий специалиста

С 1 по 5 месяц беременности общая энергетическая ценность рациона должна составлять 2200 – 2700 ккал, а вот с 6 по 9 месяц – 2300-2800 ккал.

С начала беременности и до 16 недель нужно быть особенно внимательной к своему рациону. В это период идет закладка всех систему и внутренних органов малыша, поэтому вредные продукты сейчас особенно нежелательны.

Комментарий специалиста

До 16 недель следует отказаться от сладких и жирных продуктов. Режим питания должен быть дробным, 5-6 раз в день, небольшими порциями, с учетом переносимости продуктов:

  • первый завтрак в 7-9 часов – 20% энергетической ценности продуктов,
  • второй завтрак в 10-11 часов – 10% ,
  • обед в 14-15 часов – 40% ценности,
  • полдник в 16-17 часов – 10% ценности,
  • ужин в 18-19 часов – 10% ценности.
Читайте также:  Сзрп 1 степени при беременности

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Появление потомства – решение всегда двух людей: мамы и папы. На женщину ложится ответственный этап вынашивания ребенка и его рождения. Но это не значит, что будущий папа не должен готовиться к этому. Мужчина при планировании ребенка должен:

  • Отказаться от употребления алкоголя (в том числе и пива).
  • Прекратить походы в баню и сауну (желательно за 3 месяца до планируемого зачатия). Термовоздействие может влиять на качество сперматозоидов и их ДНК, что приводит к трудностям в зачатии.
  • Избегать длительного полового воздержания. Депо сперматозоидов должно постоянно обновляться, чтобы снизить риск мутаций до минимума.
  • Сдать анализы на вирусные гепатиты, ВИЧ, сифилис и инфекции, передающиеся половым путем.
  • Поддержать женщину в ведении здорового образа жизни и правильном питании.
  • Обеспечить благоприятную психологическую атмосферу в семье.

Важно помнить, что вклад отцовских хромосом в развитие ребенка очень велик: от них зависит размер и качество плаценты. Поэтому подготовка мужчины к зачатию должна быть не менее тщательной, чем у женщины.

Основные принципы диеты

К правильному питанию перед зачатием необходимо подходить с умом. Кто-то решит, что достаточно исключить из рациона вредные продукты. Отчасти это так.

Рассмотрим более углубленно принципы питания, которых нужно придерживаться при желании иметь здоровое потомство.

  • Питайтесь часто, но дробно. Никому не будет пользы, если есть один раз в день огромными порциями.
  • Не злоупотребляйте калорийной пищей. Норма калорий в день для активной женщины — 2000-2500 ккал, а для мужчины — 2400-3000 ккал. Для зачатия родители должны придерживаться нормального веса.

    Ведь лишние килограммы для женщины могут означать сбой в менструальном цикле, а для мужчины – плохую выработку сперматозоидов.

  • Откажитесь от жареных, жирных блюд. Лучший выбор для вас – вареная, запеченная, тушеная, приготовленная на пару пища.
  • Меню должно быть богато на белки, полезные жиры, углеводы.
  • Исключить фаст-фуд, газировку, мучное, острое, копченое. В пище должно быть меньше сахара, вредных жиров.
  • Полный отказ от алкогольных напитков. Мужчинам возбраняется пить даже пиво. Оно снижает подвижность сперматозоидов.
  • Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Ученые утверждают, что возможно высчитать свою индивидуальную норму жидкости, необходимой организму в сутки. Достаточно знать свой вес. На 1 килограмм должно приходиться 30 мл воды. Пейте напитки на травах, морсы. Откажитесь от кофе, крепкого чая — они выводят полезные вещества.
  • Важен прием витаминных комплексов, в которые будут входить витамины С, А, В, D, F, H, K. Они укрепляют организм как до беременности, так и во время нее.

Здоровое питание положительно скажется на самочувствии и настроении, наладит работу вашего организма.

Общение с супругом

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.