Дыхание во время родов: правильные методики с минимумом боли

Итак, боль в родах может носить физиологический и (или) психологический характер.

Еще почитать

Как дышать во время схваток

Во время первых схваток необходимо успокоиться, отбросить все мысли и сосредоточиться на своем теле. Главное и необходимое условие, которое нужно соблюдать, чтобы не почувствовать боли при схватках – это глубокое медленное дыхание. Вдыхать нужно полными легкими, чтобы ребеночку поступило как можно больше кислорода. При этом вдыхать нужно носом, а выдыхать ртом и как можно медленнее. При выдохе мышцы расслабляются и боль проходит сама по себе. Если женщина пытается подавить боль, сжимает мышцы, то получается ровно противоположный эффект – возникает боль.

Постепенно схватки становятся все сильнее, и может возникнуть ощущение, что медленное, размеренное дыхание уже не помогает. В этом случае глубокое дыхание нужно сохранять частично. Дыхание должно быть медленным и глубоким в начале схватки и в конце. В пик схватки нужно дышать учащенно, ртом, как собака.

Тренироваться правильному дыханию нужно до родов. Если не научиться дышать так, как необходимо, то при родах может и не получиться наладить правильное, размеренное, глубокое дыхание по той простой причине, что вам будет не до этого.

Правильное дыхание при родах

Учащенное связанное дыхание применяется, когда интервал между схватками составляет не менее 1 минуты. Когда начинается схватка, делаем 2-3 глубоких вдоха, чтобы обогатиться  кислородом,  а когда боль становится нестерпимой, начинаем дышать часто и поверхностно (за 1 -2 секунды происходит и вдох, и выдох), причем язык во время учащенного дыхания находится на верхнем небе и касается внутренней стороны верхних зубов. Такое положение языка не дает быстро испаряться влаге, и рот медленнее высыхает. После учащенного дыхания обязательно надо сделать 2-3 глубоких вдоха (вдыхаем носом, выдыхаем ртом).

Переменное дыхание. Когда интервал между схватками становится менее 1 минуты (обычно последние 2-4 схватки), мы уже не можем все время дышать учащенно, так как надо успевать сделать глубокий вдох Поэтому начинаем дышать так 6-10 секунд учащенно и глубокий вдох ртом, затем опять 6-10 секунд учащенно и глубокий вдох ртом – и так пока не закончатся схватки и не придут потуги. Если будет возможность отдышаться между схватками, обязательно воспользуйтесь ею и сделайте 2-3 глубоких вдоха (вдох носом, выдох ртом).

«Мычание». Эта дыхательная техника тоже помогает снять боль во время схватки. Делаем глубокий вдох, а на выдохе пытаемся медленно протянуть звук «М» с закрытым ртом. Так повторяем, пока схватка не закончится. Чем сильнее боль на схватке, тем громче должен быть звук.

Протягивание звуков. Аналогичная техника, только здесь мы тянем гласные звуки с открытым ртом. На слабой боли – звук «И», на сильной боли – звук «А». Если ваш партнер в родах рядом с вами тянет тот же звук, схватка переносится легче.

Почему появляются разрывы при родах, факторы риска

Отчего же зависит степень риска возникновения разрывов при рождении ребенка? Наиболее важными факторами являются:

Почему появляются разрывы при родах, факторы риска

Итак, причины вероятности разрывов мягких тканей промежности во время родов:

  • Женщина становится матерью первый раз в возрасте после 35 лет, когда все ткани теряют эластичность.
  • Наличие хронических инфекций половых органов.
  • Присутствуют рубцы от предыдущих родов.
  • Малыш очень крупный.
  • Стремительные и преждевременные роды.
  • Диагностируется тазовое предлежание плода.
  • Ведется медикаментозное стимулирование родового процесса.
  • Активное медицинское вмешательство в процесс рождения ребенка.
  • Паническое состояние роженицы.
Почему появляются разрывы при родах, факторы риска

Классификация степеней разрывов

Степени разрывов промежности отличаются по глубине повреждения тканей:

Почему появляются разрывы при родах, факторы риска
  1. степень — разрывы стенок влагалища и задней спайки, когда мышцы промежности остаются целыми.
  2. степень — разрывы кожи промежности, стенок влагалища и мышц до сфинктера.
  3. степень — дополнительные разрывы сфинктера или стенки прямой кишки.

Если у женщины в процессе родов промежность рвется сама, то последующее заживление швов проходит долго и сопровождается зудом, жжением и дискомфортом. При проведении хирургического надреза время заживления раны значительно сокращается.

Почему появляются разрывы при родах, факторы риска

Помимо разрыва промежности, в процессе родов могут возникнуть повреждения шейки матки , которые имеют классификацию по степеням:

  1. Меньше 2 см.
  2. Больше 2 см.
  3. Повреждения вплоть до свода влагалища.
Почему появляются разрывы при родах, факторы риска

Правильное дыхание во время схваток

Чаще всего женщина отправляется в роддом при появлении первых болезненных ощущений. Это правильное поведение. Родовая деятельность может быть непредсказуемой. Специалистам известны случаи, когда женщина рожала в течение всего нескольких часов после появления незначительных тянущих болей в области низа живота.

Стремительные роды без специалиста могут быть очень опасны. Если схватки нерегулярные, можете гулять по коридору родового отделения, читать книгу или даже спать. При этом помните о важности пребывания в расслабленном состоянии.

  1. Когда схватки становятся постоянными, начинайте медленно вдыхать через нос, считая до 4, а выдыхать ртом, считая до 6. Вдох несколько короче выдоха. При вдыхании воздуха делайте губы широкой трубочкой.
  2. Эта техника позволяет расслаблять мышцы брюшного пресса и обогащает организм кислородом. Постепенно интенсивность схваток будет нарастать.
  3. Вам необходимо ускорять дыхание. Дыхательная техника в момент интенсивных схваток имеет характерное название — «по-собачьи». Вам необходимо дышать так, как собака —поверхностно, с немного приоткрытым ртом.
Правильное дыхание во время схваток

Не стесняйтесь применять эту технику в роддоме. Акушеры и врачи-гинекологи сами учат женщин дышать подобным образом и будут искренне удивлены тем, что к ним попала хорошо подготовленная роженица.

Помните о том, что от практики дыхания в первую очередь зависит благополучие вашего малыша, поэтому отбросьте все предрассудки в сторону, используйте все возможные способы для облегчения родовой деятельности и профилактики родовых осложнений.

Есть еще одна очень полезная техника, которая на самом деле позволяет пережить интенсивную боль. В начале схватки дышите «по-собачьи», а на пике боли попробуйте дышать через нос, но быстро и поверхностно, а выдыхать ртом, сложив губы трубочкой. Как только схватка идет на спад, медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом.

Период схваток

В большинстве случаев родовой процесс начинается со схваток, которые раскрывают шейку матки до нужного размера (10-12см). Первый этап раскрытия до 4см не сильно интенсивен по болевым ощущениям и периоды между ними довольно большие. Женщине нужно запомнить, когда началась первая схватка, чтобы врач потом мог судить о течении родовой деятельности. Дальше все зависит от обстоятельств: если будущей маме фиксирование интервалов помогает отвлечься, то, можно записывать время начала болевых ощущения и промежутки между ними. Некоторым женщинам будет легче перейти через этот период, если они будут заниматься делами. Пока интервал между схватками больше 7 минут, а сами они длятся около 1мин, роженица может прогуляться, заняться домашними хлопотами, принять душ или ванну, приготовить вещи в роддом. Это не касается тех женщин, у которых отошли или начали подтекать воды. Им необходимо сразу же после излития ехать в роддом, даже если схваток нет вообще.

Вторая стадия раскрытия предполагает схватки двухминутной длительности с промежутками около 2-3мин. Уже в начале этого периода женщине рекомендуется пребывать под наблюдением специалистов. В данный момент фиксация схваток уже необходима. При этом очень важно следить за дыханием и не задерживать его. Когда матка напрягается, происходит сужение сосудов, которые идут к плаценте и насыщают кровь малыша кислородом. В связи с этим очень важно глубоко и спокойно дышать, по возможности необходимо использовать одну из специальных методик. Например, во время начала и окончания схватки необходимо сделать спокойные вдох и выдох. Когда болевые ощущения находятся на пике активности, следует дышать так, чтобы временное соотношение между поступлением воздуха в легкие и выдохом было приблизительно 1 к 2. Правильное дыхание поможет облегчить боль, успокоиться и ускорить раскрытие зева шейки матки.

Период схваток

В первый период схваток можно остаться дома, но к его окончанию женщина уже должна быть в роддоме

Что делать, если рожать приходится лежа?

Иногда по медицинским показаниям женщине надо рожать в горизонтальном положении. В таком случае не надо ложиться на спину, так как в этом положении большая матка пережимает крупные кровеносные сосуды — в результате ухудшается кровоснабжение у ребенка. Лучше лечь на бок, подложив что-нибудь под грудь и между ног, например подушку или одеяло. В современных роддомах вместо традиционных кроватей стоят кровати-трансформеры. На такой кровати роженица может принять удобное для себя положение, подобрать для себя ее высоту, опустить или приподнять какой-то ее конец — а значит, облегчить переживание схваток.

Что делать, если рожать приходится лежа?
Что делать, если рожать приходится лежа?

Вы можете проявить фантазию и придумать свои, удобные именно для вас позы, Важно только, чтобы они помогали вам расслабиться, были устойчивы и безопасны.

Что делать, если рожать приходится лежа?
Что делать, если рожать приходится лежа?

Что делать, если рожать приходится лежа?

Общие рекомендации

Сложив воедино все указания из трёх периодов, можно взять для себя на заметку такие основные пункты относительно того, как вести себя во время родов правильно.

1. Слушаться медицинский персонал и доулу.

2. Не забывать о правильном дыхании.

3. Пользоваться приспособлениями, облегчающими схватки.

4. Искать удобные позы.

5. Если что-то беспокоит, то стоит обязательно спрашивать об этом доктора. Не нужно держать свои страхи в себе.

6. Стараться не кричать, так как от боли это не избавит, а вот силы заберёт, так это уж точно.

7. Не стоит повышать голос на медработников, кричать на них, придираться к мелочам. Они ведь тоже люди, и у каждого свой характер и настроение.

8. Тужиться во время потуг следует только по команде акушерки или доктора.

9. После родов нельзя сразу вставать, следует отлежаться 2 часа, поскольку возможны осложнения.

Подготовка к родам — залог их успеха

Опыт многих женщин подтверждает огромную пользу физической и моральной подготовки к родам. Чтение литературы по беременности и родам, посещение курсов, анализ различных возможных ситуаций и практические занятия помогают найти правильное решение уже во время реального процесса. Акушерская статистика подтверждает, что у женщин, приходящих на роды «во всеоружии», меньше вероятность развития осложнений в родах и в послеродовом периоде.

Анализируя преимущества родов в США, стоит подчеркнуть то, что в американских клиниках проводят информативные курсы для будущих родителей и созданы самые комфортные условия для беременных и рожениц. Оснащение и удобства в предродовых палатах, а также внимательное отношение врачей и персонала к потребностям и желаниям рожающих пациенток помогают им перенести тяжелый период схваток и родить легко, без негативного стресса. После родов мамы не измучены, а уверены в себе и счастливы. Они встречают своих малышей позитивными эмоциями, что, конечно же, благополучно отражается на самочувствии всех участников процесса.

Компания SunFlower Family желает всем беременным здоровья, удачи и самообладания во время родов и приглашает рожать в Америке!

Читайте также:  Основные причинные факторы бесплодия у женщин