Как восстановить гормональный фон

Однако и лечить подобные состояния необходимо в срочном и обязательном порядке, поскольку оставаясь без нормализации необходимого баланса гормонов реальных проблем со здоровьем вам в последующем, конечно же, не избежать. Назначение же медикаментозных препаратов, подходящих конкретно в том или же в ином случае – это компетенция исключительно опытного специалиста медика. Причем необходимое лечение, всегда назначается, строго в индивидуальном порядке.

Подробный обзор

Восстановление гормонального фона после родов

В негативных модификациях, происходящих с внешностью, самочувствием и настроением новоиспеченной мамочки, виноват  измененный гормональный фон. Поэтому совершенно не удивительно, что любую родившую женщину интересует вопрос, когда же он восстановится и все встанет на привычные места. Наступление этой знаменательной даты напрямую зависит от того, когда вы прекратите кормить грудью. Именно тогда восстанавливается баланс гормонов. В организме кормящей мамочки преобладает пролактин, благодаря которому происходит лактация, и из-за которого снижается выработка других важных веществ. Когда кормления становятся более редкими, уменьшается и выработка пролактина, тем самым позволяя организму восстанавливаться более мягко и естественно. Именно поэтому такое важное значение имеет своевременное введение прикорма. Когда лактации становятся совсем редкими, эпизодическими, кормление грудью лучше всего завершить. Таким образом восстановление организма после родов пройдет легче, а вы сможете избежать нарушения гормонального фона. Ведь даже редкая выработка пролактина не позволит остальным веществам вырабатываться в необходимом количестве.  

Восстановление менструального цикла после родов  тоже зависит от нормализации гормонального фона и от лактации. Месячные начнутся:

  • не меньше чем через год, если мамочка кормит малыша только грудью
  • через 10-12 недель после родов, если младенец находится на искусственном вскармливании, а грудное молоко в его рационе отсутствует вовсе
  • через 3-4 месяца после появления на свет малыша, если ребенок получает смешанное питание (грудное молоко + смеси)

Если вы вводите прикорм, то месячные могут начаться еще до окончания лактации. 

Психологическое восстановление после родов

Новоиспеченной мамочке особенно тяжело приходится в психологическом плане (наступает т.н послеродовая депрессия). Ведь ее внутренние системы и органы  восстанавливаются в течение всего 6-8 недель. Лишь молочные железы и гормональный фон придут в норму позднее. Молодой родительнице приходится многому учиться (она порой боится навредить малышу или не понять, что ему плохо и не принять вовремя меры), осознать, что уклад жизни уже не будет прежним, да и зеркало не радует, а беспристрастно отражает какую-то незнакомую женщину, на которую и ее супруг уже не смотрит с таким восторгом, как раньше. К тому же муж страдает от недостатка внимания, ведь большинство мамочек стараются отдавать себя полностью ребенку. Очень важно не допускать этого, так как супруг тоже заслуживает внимания и нуждается в нем. Ведь ему тоже не просто! К тому же новоиспеченной мамочке как никогда нужна моральная поддержка близких, в частности мужа. А разве можно ждать поддержки, ничего не давая взамен? Поэтому как бы вы ни переживали за кроху – обязательно ежедневно посвящайте время и мужу.

Скорость возвращения в норму в психологическом плане во многом зависит от самой молодой мамочки. Как бы ни было сложно, она должна не только не допускать упадков настроения, но и стремиться стать такой же, какой была раньше. Ведь само собой ничего не происходит, к этому необходимо прилагать усилия. 

Вы вспомните, как вы хотели этого малыша! Как планировали его, а затем ждали появления крохи на свет… И каким волшебным вам казалось состояние беременности! И вот то, чего вы так ждали, произошло. У вас теперь есть этот маленький человечек, который был вам так нужен. Разве можно с такими мыслями поддаться коварной депрессии? Нет, ей придется убраться восвояси несолоно хлебавши!

Гормональный сбой после родов, когда восстанавливается фон

После родов женский организм возвращаться в свое первоначальное состояние. В норме на процесс восстановления «уходит» достаточно большое количество времени. Но при влиянии различных негативных факторов этот процесс может затянуться. И подобное состояние называется гормональный сбой после родов.

Причины гормонального дисбаланса после родов

Причины гормонального дисбаланса могут быть различными. И самыми распространенными из них являются следующие:

  • трудно протекавший процесс вынашивания ребенка;
  • роды, осложненные неблагоприятными последствиями (большая кровопотеря и т. п.);
  • нарушение процесса лактации;
  • стресс, нервное перенапряжение;
  • хроническая усталость организма;
  • увлечение вредными привычками (курение, употребление алкогольных напитков);
  • неправильное питание (употребление «вредной» пищи или слишком строгая диета);
  • слабость иммунных сил (инфекционные, простудные или воспалительные заболевания).

Специалисты нередко связывают сбой гормонального фона с проведением родов путем кесарева сечения.

Восстанавливается ли гормональный фон самостоятельно

«Вынашивание малыша и последующие роды — это естественный для организма женщины процесс. Восстановление организма после родов — также «заложено» природой.»

Многие молодые мамы интересуются, когда восстанавливается гормональный фон после родов. В норме, на восстановление гормонального фона после родов «уходит» от 4 до 6 месяцев. Но некоторые симптомы нарушения могут наблюдаться на протяжении 1-2 лет после родов (например, лишний вес).

Чтобы ускорить процесс восстановления организма, женщина должна придерживаться здорового образа жизни, заниматься умеренной физической активностью, питаться полезной пищей. Кроме этого, необходимо добиться того, чтобы в жизни было поменьше нервных расстройств и физического перенапряжения.

Огромную роль в быстром гормональном восстановлении после родов «играет» и грудное вскармливание. Дисбаланс гормонов «приходит» в норму через 2 месяца после окончания лактации.

Если после указанных сроков симптомы гормонального дисбаланса сохраняются, то молодой маме рекомендовано обратиться за консультацией к врачу. Экстренное обращение к специалисту необходимо в том случае, если состояние женщины с каждым днем заметно ухудшается.

Гормональный сбой после родов, когда восстанавливается фон

Симптомы дисбаланса гормонов

После родов молодой маме необходимо трепетно относиться к своему самочувствию. Важно помнить, что на фоне дисбаланса гормонов может произойти развитие серьезных патологий (расстройства эндокринной или половой систем).

Симптомы гормонального сбоя после родов:

  • головокружение;
  • частые мигрени;
  • резкие «скачки» параметров артериального давления;
  • проблемы со сном;
  • физическая слабость;
  • поведенческие изменения (раздражительность, эмоциональность, агрессивность, апатичность и т. п.).
Читайте также:  Какая должна быть базальная температура при беременности?

Признаки гормонального нарушения проявляются и внешне:

  • резкое изменение веса (набор лишних килограммов или, наоборот, резкое похудение);
  • облысение на голове;
  • повышенный рост волос на теле;
  • чрезмерная потливость;
  • отечность нижних конечностей и лица;
  • нарушение процесса лактации (резкое уменьшение количества грудного молока или продолжительные приливы);
  • появление менструальных болей;
  • дискомфорт во время полового контакта.

При совпадении одного или нескольких признаков, молодая женщина должна незамедлительно записаться на прием к гинекологу или эндокринологу.

Лечение гормонального дисбаланса

Определить точно, когда после родов восстанавливается гормональный фон, невозможно. Каждый организм индивидуален, и процесс восстановления может длится или 4 месяца, или 1 год.

Возраст Нормы
Нормальный уровень гормона во время развития организма (14-25 лет) 0,6 — 4,5 мМЕ/л.
Норма ТТГ у женщин 25-50 лет 0,4-4,0 мМЕ/л.
Гормон ТТГ в крови у женщин, планирующих беременность не должен превышать отметку 2,5 мМЕ/л.
Норма гормона для беременных 0,2 — 3,5 мМЕ/л.

При появлении негативных признаков женщина должна обратиться к врачу и пройти полный медицинский осмотр. При подтверждении диагноза врач назначает лечение, в которую включается курс гормональной и восстанавливающей терапии. Медикаментозные препараты назначаются строго индивидуально. После прохождения курсового лечения женщине вновь назначается сдача анализов, по результатам которой определяется эффективность терапии.

Гормональный сбой после родов, когда восстанавливается фон

После родов женский организм возвращаться в свое первоначальное состояние. В норме на процесс восстановления «уходит» достаточно большое количество времени. Но при влиянии различных негативных факторов этот процесс может затянуться. И подобное состояние называется гормональный сбой после родов.

Причины гормонального дисбаланса после родов

Причины гормонального дисбаланса могут быть различными. И самыми распространенными из них являются следующие:

  • трудно протекавший процесс вынашивания ребенка;
  • роды, осложненные неблагоприятными последствиями (большая кровопотеря и т. п.);
  • нарушение процесса лактации;
  • стресс, нервное перенапряжение;
  • хроническая усталость организма;
  • увлечение вредными привычками (курение, употребление алкогольных напитков);
  • неправильное питание (употребление «вредной» пищи или слишком строгая диета);
  • слабость иммунных сил (инфекционные, простудные или воспалительные заболевания).

Специалисты нередко связывают сбой гормонального фона с проведением родов путем кесарева сечения.

Восстанавливается ли гормональный фон самостоятельно

«Вынашивание малыша и последующие роды — это естественный для организма женщины процесс. Восстановление организма после родов — также «заложено» природой.»

Многие молодые мамы интересуются, когда восстанавливается гормональный фон после родов. В норме, на восстановление гормонального фона после родов «уходит» от 4 до 6 месяцев. Но некоторые симптомы нарушения могут наблюдаться на протяжении 1-2 лет после родов (например, лишний вес).

Чтобы ускорить процесс восстановления организма, женщина должна придерживаться здорового образа жизни, заниматься умеренной физической активностью, питаться полезной пищей. Кроме этого, необходимо добиться того, чтобы в жизни было поменьше нервных расстройств и физического перенапряжения.

Огромную роль в быстром гормональном восстановлении после родов «играет» и грудное вскармливание. Дисбаланс гормонов «приходит» в норму через 2 месяца после окончания лактации.

Если после указанных сроков симптомы гормонального дисбаланса сохраняются, то молодой маме рекомендовано обратиться за консультацией к врачу. Экстренное обращение к специалисту необходимо в том случае, если состояние женщины с каждым днем заметно ухудшается.

Симптомы дисбаланса гормонов

Гормональный сбой после родов, когда восстанавливается фон

После родов молодой маме необходимо трепетно относиться к своему самочувствию. Важно помнить, что на фоне дисбаланса гормонов может произойти развитие серьезных патологий (расстройства эндокринной или половой систем).

Симптомы гормонального сбоя после родов:

  • головокружение;
  • частые мигрени;
  • резкие «скачки» параметров артериального давления;
  • проблемы со сном;
  • физическая слабость;
  • поведенческие изменения (раздражительность, эмоциональность, агрессивность, апатичность и т. п.).

Признаки гормонального нарушения проявляются и внешне:

  • резкое изменение веса (набор лишних килограммов или, наоборот, резкое похудение);
  • облысение на голове;
  • повышенный рост волос на теле;
  • чрезмерная потливость;
  • отечность нижних конечностей и лица;
  • нарушение процесса лактации (резкое уменьшение количества грудного молока или продолжительные приливы);
  • появление менструальных болей;
  • дискомфорт во время полового контакта.

При совпадении одного или нескольких признаков, молодая женщина должна незамедлительно записаться на прием к гинекологу или эндокринологу.

Лечение гормонального дисбаланса

Определить точно, когда после родов восстанавливается гормональный фон, невозможно. Каждый организм индивидуален, и процесс восстановления может длится или 4 месяца, или 1 год.

Возраст Нормы
Нормальный уровень гормона во время развития организма (14-25 лет) 0,6 — 4,5 мМЕ/л.
Норма ТТГ у женщин 25-50 лет 0,4-4,0 мМЕ/л.
Гормон ТТГ в крови у женщин, планирующих беременность не должен превышать отметку 2,5 мМЕ/л.
Норма гормона для беременных 0,2 — 3,5 мМЕ/л.

При появлении негативных признаков женщина должна обратиться к врачу и пройти полный медицинский осмотр.

При подтверждении диагноза врач назначает лечение, в которую включается курс гормональной и восстанавливающей терапии. Медикаментозные препараты назначаются строго индивидуально.

После прохождения курсового лечения женщине вновь назначается сдача анализов, по результатам которой определяется эффективность терапии.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Начало 2 этапа гормональной диеты — с этого момента ешьте без сахара!

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Вы сладкоежка? Любите сладкое? И не можете без него обойтись? Вы боитесь 2-го этапа гормональной диеты — когда надо отказаться от сахара?! Смогу ли я справиться с этим, или у меня будут трястись руки, появится неудержимый голод и чудовищное плохое настроение, за все это будут расплачиваться окружающие?

Поверьте! Я отказалась от сахара… и — НИЧЕГО не произошло! Ничего плохого из ожидаемого. Это может быть почти обидно!

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

И вряд ли вы проголодаетесь на гормональной диете! 500 граммов овощей в день, а также сбалансированные блюда не дадут почувствовать голода.

Гормональная диета — это не обычная диета, и фаза без сахара особенно важна, и вот почему…

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Сахар вызывает такую ​​же зависимость, как и героин. Становимся ли мы во время менопаузы толстыми из-за того, что не тренируемся и потребляем слишком много калорий?

Скорее всего, сахар — главная причина, по которой мы больше не можем «влезть» в нарядные платья, купленные два года назад.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Или, как однажды сказал об этом Аль Банди: Ты выглядишь толстой не из-за платья. Это жир, который делает тебя толстой!

Очень вероятно, что мы стали инсулинорезистентными, и что происходит с нами, вы может прочитать здесь

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Действие инсулина

Гормон инсулин отвечает за получение энергии из пищи.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты
  1. Так же, как автомобиль работает на бензине, наше тело работает на глюкозе. Если в нашем организме все работает нормально, инсулин извлекает глюкозу из куска торта и сохраняет ее в печени и мышечных клетках в виде гликогена.
  2. Гликоген высвобождается сразу же, как только организму требуется «топливо». Что плохо в нашем организме: он может накапливать лишь небольшое количество гликогена.
  3. Поэтому, если мы едим слишком много сладкого, наш организм больше не может хранить глюкозу в виде гликогена. Резервуар буквально переполнен, а инсулин превращается из гормона сжигания жира в гормон, накапливающий жир.
  4. И так продолжается день за днем. Вместо того, чтобы превращать углеводы в энергию, наше тело превращает их в жир и зацикливается на этом процессе. Затем этот жир откладывается в печени, вокруг талии и в других органах.
Читайте также:  Беременность Пигментация В Солярии До Задержки

Иногда потеря веса зависит только от того, чтобы метаболизм инсулина отрегулировать.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

«Положи вилку!» — Проблема с инсулинорезистентностью

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Инсулин — это привратник для многих других метаболических гормонов. Высокий уровень инсулина приводит к преобладанию эстрогена и, следовательно, слишком сильному повышению уровня тестостерона. Проблема с похуданием может усугубляться, поскольку инсулинорезистентность также увеличивает уровень лептина, что в конечном итоге приводит к резистентности к лептину. Это довольно смертельный номер для фигуры, потому что лептин сигнализирует организму о насыщении. И когда он дает сбой, то нет внутреннего голоса, говорящего: «Положи вилку. Ты сыт!»

С помощью гормональной диеты, можно отрегулировать уровень инсулина, тестостерона и лептина. Ура!

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Отрегулировать гормон инсулин без лекарств. 8 правил на каждый день

Перезапуск инсулина — важнейшая мера похудания! Эти правила помогут!

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

I. Избегайте сахар и заменители сахара. Запрещены столовый сахар, мед, сироп агавы, коричневый сахар, сукралоза и кленовый сироп. Разрешена только стевия. Избегайте всего, что содержит скрытый сахар. Если сахар — один из первых шести ингредиентов, указанных на этикетке, избегайте еды. Также запрещены сладкие напитки.

II. Ешьте 500 г овощей в день, некоторые из них приготовленные, некоторые сырые.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

III. Ешьте белок при каждом приеме пищи. Разрешено до 170 г рыбы или курицы, белой фасоли или киноа.

IV. Ешьте каждые 4-6 часов в течение дня. Если вам нужно перекусить через три часа, это явный признак инсулинорезистентности! Если вы чувствуете гипогликемию, выпейте около 250 мл воды или съешьте десять орехов миндаля или грецких орехов.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

V. Съешьте полстакана фруктов с низким гликемическим индексом. Например: ягоды, авокадо, оливки.

Обзор гликемического индекса фруктов можно найти в интернете.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

VI. Покупайте экологически чистые продукты высокого качества.

VII. Ешьте пробиотики. Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, йогурт, кефир и мисо, идеально подходят.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

VIII. Спорт и движение. Рекомендуются интервальные тренировки, которые включают разминку в нормальном темпе в течение пяти минут, затем движение с максимальным усилием в течение 30 секунд и затем восстановление в нормальном темпе в течение двух минут.

Доктор Сара Готфрид также рекомендует пищевые добавки, которые, как предполагается, помогают регулировать уровень инсулина. Любой, кто страдает от недостатка сахара, должен подумать об их использовании.

Гормональный фон восстановить при помощи гормональной диеты

Профилактика гормональных отклонений

Чтобы не допустить серьезное отклонение гормонального фона в организме, необходимо регулярно сдавать анализы, посещать гинеколога для медицинского осмотра. Также придерживайтесь здорового образа жизни и откажитесь от самолечения – самостоятельно назначенные лекарственные препараты могут негативно сказаться на уровне гормонов в крови. При появлении первых проявлений отклонений стоит незамедлительно обратиться к врачу за подробной диагностикой.

Не стоит игнорировать проявления отклонений – так вы можете спровоцировать развитие серьезных осложнений, длительность лечения которых может составлять несколько лет. Если вы не знаете, как наладить гормональный фон, обязательно посетите квалифицированного лечащего врача – он ответит на все интересующие вас вопросы. Не забывайте посещать гинеколога каждые полгода – это поможет определить развитие отклонений в стадии зарождения. Если вы не знаете, как восстановить гормональный фон, обязательно обратитесь к специалисту.

Частенько приходится слышать народное изреченье: «О, гормоны опять играют…» Интересно, а в чем это выражается и, кто такие эти самые гормоны, которые так талантливо играют? Гормоны — это такие биологически активные вещества, которые синтезируются организмом. Ну, это научное медицинское объяснение. Иными словами, гормоны управляют настроением, здоровьем и детородной функцией человека. Вообще, если они «играют», то человек чувствует себя на жизненном подъеме и может любить, радоваться и с оптимизмом двигаться вперед навстречу будущему. Как восстановить гормональный фон, если он неожиданно сбился и «пошел» неправильным путем?

Рассмотрим основные признаки и симптомы

По каким же симптомам вы сможете заподозрить у себя гормональный сбой после родов? Для того чтобы своевременно предупредить серьезные последствия этого явления, необходимо знать все его признаки.

Основные признаки гормонального сбоя у женщин:

Раздражительность, апатия и частые смены настроения. Резкие колебания веса. Частое возникновение мигреней. Сухость влагалища и снижение полового влечения. Бессонница и хроническая усталость. Изменения кожи. Нарушение зрения. Нетипичный рост волос на теле или выпадение волос на голове. Усиленное потоотделение. Нерегулярный менструальный цикл.

Совокупность всех этих признаков является весьма серьезным поводом, чтобы обратиться за квалифицированной медицинской помощью к специалисту.

После предварительной консультации доктора, как правило, требуют сдать анализ крови на гормоны. С его помощью можно оценить состояние молочных желез, яичников, а также определить даже незначительное отклонение от нормы уровня женских половых гормонов. На основании полученных данных доктор назначит необходимое и соответствующее лечение.      

Причины гормонального сбоя после родов

Понятное дело, что уже сами роды являются причиной нарушенного гормонального фона. Затягивают его восстановление после родов следующие факторы:

  • затяжные, трудные роды с осложнениями;
  • отсутствие грудного молока;
  • различные заболевания в первые месяцы после рождения малыша;
  • стрессы и переживания в этот период;
  • употребление сильнодействующих медицинских препаратов (в том числе гормональных контрацептивов);
  • неправильное питание, несвоевременные диеты;
  • злоупотребление алкоголем и сигаретами.

После родовой деятельности организму очень трудно восстановиться в одиночку. Ему требуется определённая помощь от самой женщины. Если она слишком быстро вернулась к прежнему образу жизни (снова начала курить, бросила кормить грудью, вышла сразу на работу и т. д.), гормональный фон не сможет так кардинально перестроиться, выработка гормонов будет нарушена — самочувствие женщины будет ухудшаться вместо ожидаемых улучшений.

К такому состоянию может привести и совершенно иная картина, когда женщина слишком увлечена новорождённым, отдаёт ему очень много сил, не спит по ночам, не доедает и нервничает по пустякам. В такой ситуации ещё не окрепший организм матери просто не находит сил восстановиться — страдает гормональный фон.

Как восстановить гормональный фон после родов

Период вынашивания и рождения ребенка является естественным физиологическим процессом для женского организма. Несмотря на внешнее благополучие, период родов является серьезной нагрузкой для организма женщины. В период беременности будущая мать сталкивается с кардинальной перестройкой всего организма, что обусловлено обеспечением жизнеспособности развивающегося плода.

Решающим фактором возникновения физиологических изменений являются гормоны, соотношение которых меняется в течение всего периода беременности. Если сравнивать гормональный баланс женщины по наступлению беременности и после, то эти цифры будут отличаться.

В послеродовом периоде женщине нельзя рассчитывать на молниеносное восстановление прежнего гормонального фона, так как на этот процесс уходит определенное время.

Чаще всего нормализация гормонального соотношения происходит по окончанию периода грудного вскармливания. Наиболее важными гормонами для молодой мамы являются эстроген и прогестерон.

Читайте также:  Комплекс упражнений для беременных на фитболе по триместрам

Соотношение этих биологически активных веществ обуславливает гормональное благополучие родившей женщины.

Изменение гормонального фона

Процесс родоразрешения представляет собой серьезный механизм, оказывающий влияние на гормональные процессы в организме. Повлиять на увеличение периода восстановления гормонального равновесия могут такие факторы:

  • Несбалансированное и нерегулярное питание;
  • Тяжёлые и осложненные роды;
  • Прием во время беременности гормональных контрацептивов;
  • Нарушение лактогенной функции у роженицы;
  • Влияние стрессовых факторов в послеродовом периоде;
  • Органические и функциональные заболевания новорожденного ребенка;
  • Употребление алкоголя и табакокурение;
  • Прием сильнодействующих лекарственных медикаментов в течение периода вынашивания ребенка.

Продолжительность гормонального дисбаланса в послеродовом периоде нередко увеличивается за счёт того, что молодые мамы рано выходят на рабочее место и не ограничивают себя в таких вредных привычках, как табакокурение и употребление алкоголя.

Наиболее распространенной причиной гормонального дисбаланса в послеродовом периоде является резкая отмена естественного вскармливания малыша. Если это произошло, женский организм не способен быстро отреагировать на перестройку гормонального фона.

При необходимости или желании прекратить естественное вскармливание каждой молодой маме стоит обратиться за консультацией медицинского специалиста.

Не менее распространённой причиной гормональных изменений в женском организме является повышенная эмоциональная и физическая нагрузка, а также нарушение рациона питания.

Эти факторы оказывают негативное влияние на восстановительные способности организма.

Характер изменений

В течение первых месяцев вынашивания ребенка организм будущей матери продуцирует повышенное количество гормона прогестерона.

Это биологически активное вещество несет ответственность за гармоничное развитие зародившегося ребенка и полноценный рост грудных желез будущей матери.

Под влиянием гормона прогестерона претерпевает изменения психическое состояние беременной женщины. На фоне повышения концентрации этого гормона женщина становится капризной, вспыльчивой и плаксивой.

По мере развития плодного яйца на женский организм оказывает влияние так называемый хронический гонадотропин. Его продуцирование запрограммировано природой с целью функциональной перестройки яичников и нормального развития плода. Именно под действием хорионического гонадотропина яичники начинают синтез гормона эстрогена.

С момента формирования плаценты на гормональный фон будущей матери оказывает влияние ещё один гормон соматотропин.

По аналогии с вышеперечисленными гормонами соматотропин вырабатывается с целью обеспечения нормального развития будущего ребенка.

Кроме того, под действием вышеперечисленных гормонов осуществляется подготовка женского организма к процессу родоразрешения и естественного вскармливания.

Клиническая картина

Для того чтобы своевременно распознать дисгормональные нарушения в организме роженицы, нужно ознакомиться с характерными проявлениями этого состояния.

Говорить о гормональном дисбалансе можно при наличии таких клинических симптомов:

  • Нарушение акта засыпания, вплоть до бессонницы;
  • Резкие перепады настроения;
  • Появление новых пигментных пятен на поверхности кожных покровов;
  • Эмоциональные расстройства, сопровождающиеся постоянным желанием поплакать;
  • Чувство вины перед близкими и родными людьми;
  • Изменение показателей артериального давления в сторону увеличения или снижения;
  • Болезненные и обильные менструации;
  • Неконтролируемые эмоциональные всплески, сопровождающиеся чувством агрессии;
  • Дискомфорт и болезненные ощущения во время интимной близости;
  • Снижение выработки или полное отсутствие грудного молока;
  • Неконтролируемый рост волос на теле, а также их выпадение на голове.

Что поможет нормализовать гормональный фон?

Уставшая жена с кричащим крохой на руках – это не повод хвататься за голову и думать о самом плохом. Это нормально, но маме необходим отдых. Для этого возьмите колясочку и сходите в парк с сыночком или дочкой, и проведите время с пользой.

Гормональный сбой тяжело определить, если женщина сама не захочет наладить свой ритм жизни. Постоянное удручающее состояние отрицательно сказывается не только на младенце, но и на отношениях с мужем.

Кормящая мама в депрессивном, подавленном состоянии, которая часто плачет, чувствует вину, злится на весь мир, передает весь негатив крохе. Малыш в свою очередь, насытившись молоком от плачущей кормилицы, сам пускается в плачь, и вот, еще одна бессонная ночь для всей семьи обеспечена!

Гормоны способны накапливаться при употреблении определенных продуктов. Но кормящей мамочке не все можно кушать, чтобы не навредить крохе. Давайте рассмотрим самый безопасный рацион питания, который поможет обрести радость и спокойствие.

Нормализовать синтез половых гормонов помогает холестерин.

Холестерин вырабатывает печень из полиненасыщенных жирных кислот. Употребление продуктов, богатых Омега-3, ведет к профилактике организма от многих серьезных заболеваний и нормализует гормональный фон женщины.

Лучшими из продуктов, богатых жирами Омега-3 являются:

  • оливковое и льняное масло;
  • орехи;
  • морская рыба.

Действие серотонина – гормона радости, поможет обрести чувство счастья, удовлетворения и возобновит интерес к жизни

У кормящей мамочки этот гормон может находиться в дефиците при недосыпании, утомлении и бесконечных нервных потрясениях. Самым мощным продуктом, который высвобождает эндорфины (отвечают за положительные эмоции), является черный шоколад. Но этот продукт нельзя есть в первые месяцы кормления грудью, чтобы не вызвать аллергические реакции у крохи.

Продукты, содержащие триптофан и L-фенилаланин, отвечающие за выработку эндорфинов:

  • индюшатина
  • мясо молодого цыпленка
  • говядина
  • твердые несоленые сыры
  • помидоры
  • бананы
  • финики

Включайте в ежедневный рацион кормящей мамы эти продукты, и уже через месяц пройдет депрессия, и уменьшатся нервные срывы. Снижают уровень серотонина в организме:

  • дрожжевые продукты;
  • большое количество сахара;
  • алкоголь;
  • курение;
  • энергетические напитки.
  • Увеличить действие пролактина – гормона, отвечающего за выработку молока, поможет тесный контакт с крохой.

О советах, которые помогут наладить , написано очень много статей, главное в этом удивительном процессе – контакт мамы с младенцем. Маленький человечек уже знаком с Мамой и чувствует ее, как никто другой. Во время сосания молочка, вырабатывается гипофизом окситоцин, который способствует сокращению матки и выработке молока. Чем чаще ваш малыш будет сосать грудь, а мама наслаждаться процессом, тем быстрее пройдет восстановление гормонального фона.

И напоследок, интересный факт:

Специалисты по лечению камнями утверждают, что нормализовать гормональный фон у Женщины возможно контактом с бериллом, гематитом и андрадитом. Из камней делают красивые украшения, которые помимо того что нравятся молодым леди, ещё и привносят в новый быт молодой Мамы красоту и здоровье.

Почему происходит гормональный сбой после родов?

Причин нарушения гормонального фона в организме родившей матери несколько:

  • тяжелые роды и патологические изменения во время родового процесса;
  • потеря большого объема крови во время естественных родов или при кесаревом сечении;
  • регулярные стрессы во время беременности, перегрузки в эмоциональном плане, психологический дискомфорт и апатия;
  • перенесенные инфекционные заболевания во время вынашивания плода;
  • сбои в эндокринной системе организма;
  • несбалансированное питание женщины в положении, недостаточное употребление ею свежих овощей и фруктов, соблюдение диет без консультации со специалистом;
  • нехватка времени для сна и отдыха, нарушение ночного режима и периода бодрствования;
  • употребление женщиной во время беременности алкогольных напитков и курение;
  • прием лекарственных препаратов без рекомендаций врача;
  • плохая экологическая обстановка в месте проживания женщины.