Можно ли беременным употреблять аскорбиновую кислоту?

Организм беременной женщины нуждается в большом количестве полезных веществ. Переизбыток витаминов в этот период так же нежелателен, как авитаминоз.

Зачем нужен витамин С

Аскорбиновая кислота — необходимый участник множества процессов в организме, касающихся как матери, так и ребенка в утробе:

  1. Витамин С имеет важное значение при синтезе структурного белка — коллагена, который является компонентом хрящевой, костной и прочих тканей, поэтому он необходим для заживления ран, переломов и вывихов, восстановления и поддержания здоровья кожи, роста костей. Аскорбиновая кислота улучшает эластичность кожи, поэтому снижает риск появления растяжек (стрий). Достаточное количество коллагена предотвращает кровоточивость десен и подкожные геморрагии, возникающие из-за хрупкости стенок сосудов.
  2. В качестве антиоксиданта защищает клетки тела от окисляющего действия свободных радикалов.
  3. Помогает бороться с инфекциями и способствует обезвреживанию токсинов, вырабатываемых болезнетворными бактериями и вирусами, а также помогает выводить из организма соединения мышьяка, свинец, бензол. Витамин С — важная составляющая лейкоцитов – клеток крови, отвечающих за истребление патогенных микроорганизмов.
  4. Аскорбиновая кислота помогает организму усваивать железо, которое сохраняет нормальный уровень гемоглобина в крови и позволяет избежать анемии. Также она необходимый участник образования активной формы витамина Д и фолиевой кислоты.
  5. Витамин помогает справиться с атеросклерозом, так как тормозит накопление холестерина и регулирует липидный обмен.
  6. Аскорбиновая кислота участвует в формировании тканей ребенка, укрепляет кровеносные сосуды плаценты, обеспечивая достаточное поступление кислорода к плоду, а также снижает риск отслойки плаценты.

Дефицит витамина C приводит к серьезным осложнениям для здоровья матери и ребенка. Так, согласно исследованиям датских ученых, его включение в рацион беременных играет важную роль в оптимальном развитии мозга плода, причем делать это необходимо с ранних сроков, при закладке органов и систем ребенка.

Начальные признаки дефицита витамина C включают воспаление десен, ломкость волос, грубую и сухую кожу, быстро появляющиеся синяки и медленно заживающие порезы. Самым известным осложнением при дефиците аскорбиновой кислоты является цинга, которая характеризуется нарушением синтеза коллагена и потерей прочности соединительной ткани. Это ведет к кровоточивости десен и разрушению капилляров под кожей. Правда, для начала развития этого состояния нужен длительный гиповитаминоз – более месяца, а видимые симптомы проявляются не ранее четвертого месяца.

Что витамин С делает для здоровья?

Некоторые данные исследований:

— снижает риск катаракты и инсульта (согласно Фонду витамина С) — понижает количество сердечных заболеваний на 30% при ежедневном приеме (обнаружили 85000 медсестер, Гарвард) — аскорбат плюс витамин Е на 78% уменьшают опасность прогрессирования болезни Альцгеймера, а также деменции на 88% (университет Джона Хопкинса)

Как вы поймете что витамин С у вас в дефиците?

  • усталость, постоянная вялость и слабость
  • ухудшение метаболизма — набор веса
  • часто простуживаетесь, болеете гриппом и тд
  • ранки, мелкие повреждения тканей, травмы слишком долго проходят
  • легко травмируемые десна, часто кровят
  • постоянно образуются синяки от мельчайших воздействий
  • проблемы с суставами
  • кожа грубая и сухая

Если витамин С долгое время будет в состоянии дефицита в вашем теле, это грозит такими заболеваниями: артроз, атеросклероз, завышенное давление, болезни сердца и сосудов, заболевания желчного пузыря.

Витамин C и беременность

Во время беременности женщина и ее будущий малыш нуждаются в большом количестве витаминов. Но некоторые полезные на первый взгляд вещества, являются настоящей опасностью для еще неродившегося ребеночка.

Аскорбиновая кислота при планировании беременности

Если вы решили забеременеть, следует заранее подготовить свой организм. Витамин C на этапе планирования поможет вам почувствовать прилив сил и энергии, находиться в хорошем настроении. Также аскорбиновая кислота поможет защитить ваш организм от вирусных заболеваний. Но не стоит забывать, что витамин С выводится вместе с мочой, поэтому его нужно постоянно восполнять. До момента зачатия аскорбиновую кислоту рекомендуется применять и мужчине, ведь чем выше его иммунитет, тем ниже вероятность выкидыша на ранних сроках беременности. Также витамин С просто необходим курящим женщинам, которые планируют в ближайшее время стать мамами. Ведь он имеет свойство очищать организм от вредных веществ, в том числе тяжелых токсинов и табачного дыма.

Читайте также:  Беременность при приеме противозачаточных таблеток

Аскорбиновая кислота в первом триместре

В первом триместре беременности аскорбиновая кислота опасна для будущего малыша. Именно поэтому гинекологи рекомендуют на ранних сроках отказаться от таких продуктов, как цитрусовые, черная смородина, клубника и даже помидоры. При употреблении этих продуктов у будущей мамы улучшается иммунитет, что хорошо в целях профилактики вирусных заболеваний. Но, к сожалению, чем сильнее организм женщины борется с болезнетворными бактериями, тем выше вероятность выкидыша на ранних сроках беременности. Иммунная система распознает малыша как чужеродное тело и старается избавиться от него. Поэтому в качестве профилактики от простуды в первом триместре беременности рекомендуют употреблять в пищу чеснок, чай с медом, а также выпивать большое количество воды.

Аскорбиновая кислота во втором и третьем триместре

Начиная со второго триместра, аскорбинка при беременности становится просто необходимой. Теперь малышу для нормального развития потребуется большое количество витамина С, в противном случае ребеночек может начать отставать в росте и в развитии. Также аскорбиновая кислота поможет будущей маме защитить себя от такой неприятной вещи, как растяжки. Ведь одно из основных свойств витамина С – это повышение эластичности кожи. К тому же это впоследствии окажет помощь малышу в прохождении по родовым путям. Способность аскорбинки увеличивать свертываемость крови поможет женщине при проблемах с ногами, ведь одна из самых распространенных проблем беременных – это варикозное расширение вен. И конечно, витамин С защитит будущую маму и ее кроху от вирусных заболеваний.

Начиная со второго триместра беременности, в случае отсутствия противопоказаний, рекомендуется ежедневно употреблять по 2 драже аскорбиновой кислоты с дозировкой 100 мг. Для беременной женщины дневная норма препарата не должна превышать двух грамм.

Аскобинка при беременности категорически противопоказана до двенадцатой акушерской недели. В этот период сильный иммунитет матери может распознать малыша как чужеродное тело, и начать активную борьбу с ним. Для того, чтобы этого не случилось исключите на некоторое время из своего рациона цитрусовые фрукты, черную смородину и клубнику. Начиная со второго триместра беременности витамин С становится жизненно необходим будущему ребенку. Поэтому, в случае отсутствия противопоказаний гинекологи рекомендуют ежедневный прием аскорбиновой кислоты.

Свойства

Аскорбиновая кислота поступает в организм вместе с инъекцией и разносится с кровью во все уголки тела. Наибольшая концентрация достигается во внутрисекреторных железах. Далее витамин оказывает следующее действие:

  • Регулирует иммунные реакции, повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.
  • Оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие.
  • Участвует в обмене холестерина, аминокислот, а также способствует накоплению гликогена в печени.
  • Ускоряет синтез гемоглобина в организме.
  • Участвует в процессе тканевого дыхания.
  • Ускоряет обменные процессы с участием белка, жиров и углеводов.
  • Проникает в тромбоциты и лейкоциты, а далее — во все ткани.
  • После выполнения возложенных на него функций выводится с калом, мочой и потом.

II и III триместры

Все, сказанное выше, касается только первого триместра. Во втором и третьем аскорбинка очень даже благотворно действует на организм. Для плода она также нужна, ведь витамины вообще являются стимулятором развития ребенка, но и для мамы получать достаточное ее количество очень важно. Так как полезные элементы в первую очередь забирает плод, остатков может быть недостаточно для поддержания нормального самочувствия матери, лучше обратить внимание на своевременное «пополнение запасов».

Можно употреблять побольше еды с содержанием витамина C, и этого в большинстве случаев достаточно.

II и III триместры

Вот в каких продуктах содержится витамин С (в порядке убывания количества):

  • сушеные ягоды шиповника;
  • красный болгарский перец;
  • смородина;
  • шпинат;
  • капуста белокочанная, в том числе квашеная, брокколи;
  • лимоны;
  • помидоры красные;
  • мандарины, апельсины и другие цитрусовые.

Можно использовать искусственные заменители, то есть наши любимые с детства витаминки с глюкозой. Главное — не злоупотреблять аскорбиновой кислотой.

Читайте также:  Гепатоз у беременных – что это такое, острый и хронический

Противопоказания и побочные действия

Прием витамина С наносит вред даже в умеренном количестве в том случае, если имеются противопоказания. При их наличии прием медикамента невозможен. Выделяют следующие противопоказания:

  • сахарный диабет;
  • тромбофлебит;
  • аллергическая реакция;
  • заболевания желудка;
  • тромбозы.

При передозировке и индивидуальной непереносимости развиваются побочные эффекты. Их появление является поводом прекращения приема. Передозировка характеризуется снижением работоспособности, тошнотой и болью в желудке. Женщине показана госпитализация и обследование.

К побочным эффектам относят нарушения работы пищеварительной системы. В редких случаях ухудшается сердечная функция. На коже появляется сыпь и покраснения. Они сопровождаются кожным зудом, что причиняет существенный дискомфорт.

НА ЗАМЕТКУ! Процесс всасываемости аскорбиновой кислоты ухудшается в щелочной среде.

Особенности приёма на разных сроках

На этапе планирования беременности аскорбиновую кислоту назначают как мужчинам, так и женщинам. У первых она способствует улучшению подвижности сперматозоидов, у вторых — участвует в процессах регуляции менструального цикла.

В первом триместре беременности аскорбинку принимать не рекомендуется. Почему? Эмбрион только закрепился в полости матки, а иммунная система женщины воспринимает его, как чужеродный объект и пытается с ним бороться. Чем сильнее иммунитет будущей мамы, тем больше вероятность, что «чужак» будет отторгнут. Поэтому не стоит дополнительно пить витамин С. В организме в это время, наоборот, запущены механизмы по угнетению защитных функций, чтобы плод прижился и стал восприниматься как часть материнского тела.

Вот почему именно в начале беременности многие мамочки болеют простудными и вирусными заболеваниями. А врачи не только не назначают им аскорбинку, но ещё и советуют исключить из рациона продукты, её содержащие.

Особенности приёма на разных сроках

Принимать препараты витамина С в первом триместре не рекомендуется, а при угрозе выкидыша следует ограничить и употребление продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты

А вот во втором и третьем триместрах витамин С уже не так опасен, он необходим для укрепления организма женщины и правильного развития плода. Но это не значит, что его нужно употреблять в больших количествах. Избыток аскорбиновой кислоты, как и авитаминоз, пользы будущей маме не принесёт.

Дозировка для будущих мам

Количество витамина С, потребляемого в сутки, для женщин варьируется в зависимости от их возраста и срока беременности. Убедиться в том, что его уровень у вас в организме соответствует норме, можно, проведя лабораторное исследование, которое носит название «Анализ крови на витамины и микроэлементы». Назначает его лечащий врач при наличии симптомов гипо- либо гипервитаминоза аскорбиновой кислоты.

Норма витамина С для любого возраста 0,4–2,0 мг/дл или 0,04–0,2 мг/л. Примечание: Витамин С в концентрациях от 0,2 до 0,4 мг/дл указывает на риск возникновения дефицита. Концентрации менее 0,2 мг/дл говорят о дефиците витамина.

Комаровский Е.О.

Аскорбиновая кислота в организме не синтезируется и не накапливается

Нормы потребления для беременных — таблица

Норма витамина С в сутки при беременности 70–100 мг
Особенности потребления витамина в зависимости от возраста будущей мамы
  • моложе 18 лет — требуется больше витамина С;
  • старше 18 лет — требуется меньше витамина С.
Особенности потребления витамина в зависимости от срока беременности
  • в первой половине до 90 мг;
  • во второй половине от 90 мг до 100 мг.

Sodium ascorbate для взрослых на iHerb

Популярный интернет-магазин iHerb предлагает широкий ассортимент пищевых добавок с аскорбатом натрия как для детей, так и для взрослых. Препараты отличается оптимальным количеством активного действующего вещества и является эффективным, безопасным и легко усваивается.

>> Аскорбат Натрия на iHerb

Аскорбат натрия NutriBiotic в порошке

Sodium ascorbate для взрослых на iHerb

Препарат американского производителя NutriBiotic имеет форму порошка, который перед применением следует развести в воде или другом напитке.

В банке содержится 227 г порошка, а размер одной порции составляет 1,25 г (четверть чайной ложки) — это 1100 мг витамина С в виде аскорбата натрия USP-FCC. При необходимости дозировку можно уменьшить в 2 раза.

Аскорбат натрия NutriBiotic на сайте iHerbУзнать цену на Читать отзывы о NutriBiotic

Основные показания к приему:

Sodium ascorbate для взрослых на iHerb
  1. дефицит витамина С;
  2. ослабленный иммунитет.
Читайте также:  Гепатит С у беременных

NutriBiotic не содержит ГМО, компонентов, вызывающих аллергию, и имеет фармацевтическую степень чистоты. Добавка способствует нормализации состава крови, поддерживает здоровье всех тканей, укрепляет иммунитет, улучшает некоторые виды метаболизма, а также участвует в синтезе некоторых полезных веществ.

Принимать порошок нужно в растворенном в воде или соке виде в количестве 1/4 чайной ложки на 1 стакан жидкости. Лучше принимать раствор во время еды 1 раз в день, но допускается и натощак.

Витамин C California Gold Nutrition в капсулах

На сайте iHerb Вы можете купить препарат от компании GGN в упаковке на выбор 60 или 240 растительных капсул. Концентрация витамина С в виде аскорбата натрия в 1 капсуле — 750 мг.

Sodium ascorbate для взрослых на iHerb

Препарат укрепляет иммунитет и является одной из лучших добавок в осенне-зимний период для профилактики простуды и гриппа. Инструкция по применению аскорбат натрия: по 1 капсуле в день независимо от приема пищи.

Буферизованный витамин C в капсулах от California Gold NutritionУзнать цену на Читать отзывы о GGN

Применение лекарственных средств, содержащих кальций

Одним из часто назначаемых при лактации и беременности средств является «Кальция глюконат». Показаниями для его назначения служат аллергические процессы, нехватка кальция в продуктах, кровотечения, разнообразные воспалительные процессы и нарушения функционирования паращитовидных желез. Кроме того, данный препарат включают в состав комплексного лечения патологий кожи, печени, костей (в частности переломов) и почек, а также в качестве антидота в терапии отравлений фтористыми, щавелевой кислотами и магния сульфатом.

Противопоказан препарат при назначении сердечных гликозидов, саркоидозе и склонности к литиазу (формированию камней в органах).

Назначают «Кальция глюконат» беременным/кормящим женщинам чаще в таблетированной форме и гораздо реже в инъекционной форме.

Принимать кальций в виде данного препарата следует в дозировках, назначенных лечащим доктором и с особой осторожностью в случае, если женщина уже принимает витамины, содержащие данный минерал.

Аскорбиновая кислота при беременности: особенности приема в зависимости от срока

Организм беременной женщины нуждается в большом количестве полезных веществ. Переизбыток витаминов в этот период так же нежелателен, как авитаминоз.

Аскорбиновая кислота относится к препаратам, которые следует принимать с осторожностью. Далеко не во всех случаях она приносит пользу будущей матери.

Скрыть содержание

Аскорбиновая кислота – это антиоксидант, химическое название которого – витамин С. Это водорастворимый элемент. В аптеках его можно встретить, чаще всего, в виде круглых таблеток желтого цвета. Прием аскорбинки является отличным способом укрепления иммунитета. Ее принимают для лечения или профилактики простудных заболеваний.

Для нормального функционирования систем жизнеобеспечения организма требуется ежедневное поступление витамина С. К главным свойствам элемента относят:

  • улучшение памяти;
  • укрепление кровеносных сосудов;
  • участие в построении коллагена;
  • избавление от токсинов;
  • сохранение крепости зубов и костей;
  • помощь в усвояемости железа;
  • борьба с вредным воздействием электромагнитных лучей и рентгена;
  • стабилизация обмена веществ.

Чаще всего прием витамина назначают при появлении симптомов его дефицита. Недостаток витамина С характеризуется снижением защитных сил организма. Угнетается иммунная система и ухудшается самочувствие. Длительный авитаминоз чреват развитием серьезных болезней. К симптомам нехватки витамина С относят:

  • нарушение сна;
  • снижение остроты зрения;м
  • набор веса;
  • быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
  • кровоточивость десен;
  • часто возникающая простуда;
  • боль в суставах.

НА ЗАМЕТКУ! Аскорбиновая кислота участвует в процессе формирования серотонина. Этот гормон отвечает за хорошее настроение человека.

Беременные женщины настороженно относятся к приему любых медицинских препаратов. Это правильно, поскольку даже самые полезные вещества способны навредить в период вынашивания ребенка. Аскорбиновая кислота не относится к числу запрещенных при беременности медикаментов. Но принимать ее следует с осторожностью.

Прием аскорбиновой кислоты с добавлением глюкозы также разрешен в положении. Главное свойство глюкозы – регуляция обмена веществ. Она назначается при интоксикации организма или почечной недостаточности. Но злоупотреблять глюкозой не следует. Во время беременности увеличивается вероятность нарушения выработки инсулина.

Суточная норма для беременных

При беременности прием витамина С осуществляется в соответствии с установленными дозировками. Превышение нормы приводит к аллергии или появлению побочных эффектов. Предел суточного поступления вещества составляет 2 грамма. Дозировка может меняться, в зависимости от показаний.