Можно ли уменьшить боль при схватках? Дыхание во время родов.

Знаете ли Вы, что есть много способов достичь большего комфорта во время родов? У Вас есть широкий спектр вариантов: от прогрессивной релаксации мышц и массажа до эпидуральной анестезии. Сегодня мы расскажем Вам, как облегчить себе схватки и роды.

Причины боли при родах

С физиологической стороны боль провоцирует раскрытие шейки матки, на которой расположены чувствительные рецепторы. При продвижении плода растягиваются ткани в нижней части родового канала, сокращается матка, увеличивается давление в брюшной полости, что вызывает острую боль в промежности. Как бы страшно это ни звучало, ученые доказали, что дискомфорт при схватках обусловлен самим процессом всего на 30%.

Остальную часть боли при родах провоцирует психологический фактор. Негативные эмоции снижают болевой порог, стресс провоцирует спазм мышц, из-за чего родовой процесс воспринимается женщиной как страшная пытка. Уменьшить боль поможет позитивный настрой и осведомленность мамы обо всех этапах родов.

Почему болезненны схватки?

Можно сколько угодно уговаривать женщину не кричать во время родов, пугая ее последствиями для здоровья новорожденного, однако боль схваток сложно недооценить.

Что такое схватка?

Схватка — это сокращения мышц матки, причем непроизвольные (то есть такие, которыми женщина не может управлять).

Схватки — это логическое завершение вынашивания ребенка, которое стимулируется простогландинами и гормоном окситоцином.

То есть это процесс, неподвластный никаким волшебным методикам, которые описываются на форумах беременных.

Во время схваток происходит раскрытие шейки матки — это результат растягивания мышц и давление головки ребенка на матку.

Почему рожать больно?

Во время раскрытия шейки и растягивания связок матки происходит раздражение нервных окончаний, от которых и поступают болевые импульсы.

Боль наиболее сильная от растяжения мышц матки при раскрытии шейки, менее интенсивная — так называемая соматическая боль, которая появляется в период потуг, когда ребенок рождается и давит на матку.

Эта боль возникает независимо от нашего терпения, правильного дыхания или разный методик родов.

Зато болезненные ощущения, которые провоцируются напряжениям мышц вполне подвластны человеку! Разберемся, действительно ли можно уменьшить боль от схваток.

Читайте также:  Чем лечить простуду на ранних сроках беременности

Немедицинские методы обезболивания

Как облегчить схватки при родах, задумывается, наверное, каждая женщина. Мы регулярно видим в иностранных фильмах, как будущие мамочки со своими мужьями посещают курсы для подготовки к родам и там учатся правильно дышать. Зачастую это вызывает у нас улыбку. На самом же деле эти методы действительно эффективны и позволяют заметно снизить болевые ощущения во время схваток.

Среди немедикаментозных методов можно выделить:

Методы релаксации

Специалисты в области рождения детей, медсестры и женщины, которые уже использовали этот подход, рекомендуют его, по сравнению с любыми другими методами, как неинвазивный способ уменьшения напряжения мышц и боли во время рождения ребенка.

  1. Прогрессивная релаксация тела

  2. Заключается в следующем: проанализируйте состояние Вашего тела на предмет реагирования на боль, старайтесь расслабить напряженные мышцы. Чтобы этот метод работал эффективно, необходимо понять и потренироваться заранее.

  1. Массаж.

Пусть Ваш партнер сделает Вам массаж рук, ног или спины во время родов, чтобы помочь Вам отдохнуть и уменьшить напряжение и боль.

  1. Раскачивания.

Проведите как можно большую часть Ваших родов в кресле-качалке, аккуратно двигаясь вперед-назад, когда Вы дышите и отдыхаете.

  1. Прогулка.

Как облегчить схватки во время родов – просто больше двигайтесь. Когда Вы ходите возле своей кровати — это уменьшает дискомфорт и помогает Вам во время Ваших схваток, когда они уже становятся более сильными и регулярными.

  1. Изменение позиций.

Не оставайтесь в одной и той же позиции в течение более чем одного часа и не лежите прямо на спине. Вместо этого старайтесь сидеть на кровати или в кресле, лежать на боку, раскачивайтесь на мяче для родов или наклоняйтесь вперед в направлении спинки кресла или кровати, на которой Вы рожаете.

Немедицинские методы обезболивания
  1. Гидротерапия.

Старайтесь сидеть в душе, чтобы струя воды попадала на Вашу спину, или лежать в теплой ванне. Не все клиники имеют в палате ванну или душ, поэтому, если Вы хотите использовать этот метод релаксации, договоритесь об этом заранее, чтобы родить ребенка в том заведении, которое предлагает указанные услуги.

  1. Применение горячего или холодного.

Грелка или лед, положенные Вам на спину, могут уменьшить напряжение мышц, улучшить циркуляцию крови и уменьшить боль.

  1. Управляемое дыхание.

Конкретные методики дыхания могут помочь Вам достичь релаксации и сосредоточить свое внимание на чем-то другом, кроме боли при схватках. Разные методики дыхания (медленное, измененное и имитированное дыхание) используются на различных стадиях родов. Как облегчить схватки при родах с помощью дыхания, Вам расскажут на специальных занятиях. Этот способ, как и некоторые другие, требует предварительной тренировки для достижения эффективного результата.

  1. Использование воображения.
Читайте также:  Сколько полосок при положительном тесте на беременность

Представьте красивые картинки в своем сознании — такие, которые приводят к ощущению безопасности и релаксации. Пусть Ваше сознание сосредотачивается на этом месте, когда у Вас возникают схватки.

  1. Музыка.

Возьмите свои любимые музыкальные записи или CD, позволяющие расслабиться, и проигрыватель (если в клинике нет).

  1. Ароматерапия.

Чудесные запахи помогут Вам расслабиться и почувствовать себя лучше, поэтому возьмите эфирные масла или ароматические смеси для Вашей палаты, которые помогут поднять Ваше настроение.

Какие еще есть способы облегчения боли

Разных вариантов, на самом деле, очень много. Какой именно подойдет вам – неизвестно. Но чем больше способов вы знаете, тем выше вероятность, что нужный способ найдется.

  • Если силен страх именно родов, в голове засели установки о смерти, травмах, невыносимости процесса, то лучше всего сходить на консультацию к психологу. Хороший психолог поможет выявить причины страхов, проработать их и настроиться на позитивный лад.
  • Если очень боишься боли и есть негативный опыт неадекватного поведения при сильной боли, возможно, лучшим выходом будет заранее оплатить эпидуральную анестезию.
  • Если веришь в Бога – молись. На себе испытала вот эту мощную молитву. Делюсь с вами дорогие девочки, а потом в комментариях жду от вас рассказов помогла она вам или нет.

Если невмоготу терпеть долгие муки родов, пусть роженица повернется в ту сторону, где на небе солнце, а если ночь, то луна. Ей надо трижды перекреститься и сказать так: Господи Боже мой, Стою я, раба (имя), перед тобой. Передо мной два престола стоят, На престолах тех Иисус с Богородицей сидят, На мои слезы глядят. Пресвятая Матерь Богородица Держит золотые ключи, отмыкает она мясные ларцы, отпускает с утробы младенца: из моей плоти, из горячей крови. Господи, убери ломоты, щепоты, боль нутряную! Как Богородица родила без мук, без боли, откройтесь ворота костяные. Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

  • Массаж (самомассаж) поясницы и крестца помогает большинству женщин.
  • Можно подумать о присутствии на родах близкого человека – мужа, мамы, сестры, близкой подруги.
Читайте также:  Тотема побочные действия при беременности

Посмотрите видео, в них подробно описано и про дыхание, и про позы, и про массаж:

Как облегчить схватки – отвлекайтесь

Отвлекайтесь разговорами. Если с вами в палате муж или родители – общайтесь ними. Пусть мама расскажет, как это происходило у нее. Возможно, она вдохновит вас. Если рожаете сами – пообщайтесь с медперсоналом. Думайте о том, что вы скоро увидите своего малыша. Что ему тоже сложно, даже сложнее, чем вам. Знайте, что эта боль не бесконечна и скоро прекратится.

Главное, помните, что схватки – не болезнь, а естественный процесс. Подумай о том, что какими бы болезненными не были ощущения, все рожавшие женщины их прочувствовали и вытерпели. Старайся думать не о схватках и боли, а о том, что у ребенка сегодня будет день его рождения.

Массаж для снятия боли перед родами

Массаж помогает расслабиться, а для роженицы он играет большую роль. Ведь снимает напряжение, болевой синдром. Массаж облегчающий схватки проводит женщина или ее муж, находящийся рядом. Используются приемы самомассажа, которые дают положительный эффект. Нужно разминать область живота и таза, где болевые симптомы. Как начинаются схватки, знает каждая женщина, а вот как от них избавиться, известно далеко не всем. Массаж проводится на кровати и в ванной. Беременная должна стать под теплый и расслабляющий душ, выполняя массируемые движения в области участков. Помимо этого напряжение снимает и сам поток воды, направлен на источник боли. Среди рожениц возникает вопрос, как облегчить схватки, он самый распространенный, поэтому стоит обязательно быть ознакомлеными со всеми методами избавления от боли.

Массаж для снятия боли перед родами

С чем сравнить?

Нередко женщины сравнивают начальные схватки с болями при менструации, с приливами-отливами морского прибоя. Действительно, схватки похожи на это по своей ритмичности — матка напрягается и расслабляется. Происходят спазмы через определенные промежутки времени, в промежутках между ними можно расслабиться. Естественно, чем дольше промежуток отдыха в самом начале, тем легче переносить короткий спазм.

С болями при месячных родовые схватки похожи только локализацией. Зарождается ломящая боль при наступлении тонуса матки в области спины, плавно спускается и оковывает поясничную область, низ живота, и распространяется по всей брюшной стенке. Потом в обратном порядке происходит расслабление.