Как поднять иммунитет во время беременности

Во время беременности тело женщины испытывает огромную нагрузку и проверяются на прочность почти все органы и системы, в том числе иммунная. Высокая сопротивляемость организма чужеродным объектам в лице различных бактерий и вирусов необходима как будущей маме, так и ребенку, ведь каждое перенесенное заболевание способно отразиться на его дальнейшем развитии. Как повысить иммунитет беременной женщине, чтобы защитных сил хватило на двоих?

Как влияет на иммунитет женщины беременность

Каждая система органов готовится к дополнительной нагрузке во время беременности. Иммунитет тоже претерпевает некоторые изменения. На протяжении всех девяти месяцев изменения различные и противоречивые, что не может не сказаться на самочувствии будущей мамы.

Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность

Каждая из вышеперечисленных причин в отдельности и все они вместе приводят к ухудшению работы системы иммунитета. С одной стороны, снижение иммунитета необходимо для того, чтобы не отторгался плод, но с другой стороны при этом ухудшается защита организма.

Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность
Как влияет на иммунитет женщины беременность

Как повысить иммунитет при беременности: основные способы

За состояние будущей мамы отвечают иммунные клетки. Почти 70% от их общего количества локализированы в пищеварительной системе, поэтому особое внимание необходимо уделять питанию. Оно должно быть сбалансированным, включать разнообразные фрукты и овощи, постное мясо, йогурты и кефиры с бифидо- и лактобактериями. Специалисты рекомендуют употреблять также витамины, прописанные лечащим врачом.

Чтобы стимулировать развитие иммунитета при беременности, эксперты советуют:

  • исключить из рациона вредную пищу и хорошо отдыхать (врачи рекомендуют спать не менее 8-9 часов);
  • уделять время фитнесу для беременных – спорт активизирует развитие всех клеток, в том числе иммунных;
  • не контактировать с больными, всегда мыть руки с применением специальных средств;
  • регулярно проветривать и делать влажную уборку помещения;
  • закалять тело – достаточно принимать контрастный душ или купаться в воде комнатной температуры;
  • много пить – хорошо повышают иммунитет травяные чаи с мятой, шиповником, ромашкой и другими растительными добавками;
  • принимать поливитаминные комплексы (по назначению врача) – они укрепляют организм будущей мамы и подпитывают малыша полезными веществами.

Почему снижается иммунитет

Во время беременности происходит снижение защитных функций организма, и это является физиологическим естественным процессом. Подавление иммунитета в этот период носит название иммуносупрессии.

Читайте также:  ИДРИНОЛ – инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Это состояние, когда клеточная и гуморальная защита снижается, происходит сложный и важный преобразовательный процесс. Он позволяет избежать отторжения эмбриона, который по существу должен восприниматься организмом как чужеродное тело. В случае, когда иммуносупрессия отсутствует, и случаются преждевременные роды.

Данный механизм исследуется постоянно. Феноменальные свойства женского организма на ранних сроках беременности поистине удивительны. В течение 40 недель с периода зачатия, чужеродные антигены находятся в организме матери и не отторгаются.

В этот срок женщина очень уязвима для различного рода инфекций и осложнений, очень важным становится чуткое отношение к своему здоровью в первый триместр, из – за угрожающего прерывания беременности.

А для чего это?

За счет выработки комплекса «антиген-антитело» организм пытается нейтрализовать часть угроз, и за счет активного иммунитета он сопротивляется инфекциям, у нас проявляются признаки болезни. Именно для активации иммунитета повышается температура, именно для ограничения инфекции появляется зона воспаления, и опять же иммунитет является «виновником» сыпей при аллергии. механизмы развития различны – суть одна, не дать инфекции проникнуть и распространиться по всему организму. Кроме антител в иммунных реакциях участвуют и клетки крови, большей частью лейкоциты и лимфоциты, частично тромбоциты. А еще нам помогают защищаться биологические секреты кожи и слизистых – пот, слюна, слеза, соки пищеварительной системы – все содержат особые бактерицидные вещества.

Каждый в организме занят своим делом – лейкоциты в зоне поражения «пожирают» микробов и обезвреживают их яды, формируя гной и воспалительный очаг. Лимфоциты осуществляют роль полиции, ищут везде неприятеля и «разбушевавшиеся» собственные клеточные элементы. Лимфоциты помогают в синтезе иммуноглобулинов — это особые вещества иммунитета, они обезвреживают любое опасное воздействие, и на будущее запоминают неприятеля. Это позволяет при повторной встрече с инфекцией либо быстрее и легче ее перенести, либо вообще не заболеть. Именно уровень иммуноглобулинов изучают иммунологи у часто болеющих детей, концентрация этих веществ достаточно наглядно отражает состояние иммунитета ребенка. по уровню иммуноглобулинов к той или иной болезни можно судить о том, как давно ею болели, нужны ли прививки и т.д.

Аспекты лечения

Будущая мама ни в коем случае не должна заниматься самоисцелением. Самостоятельно употреблять жаропонижающие средства, чтобы снизить температуру или антибиотики недопустимо. Бытует мнение, что чрезмерное количество чая с малиной, горячих ванн, ингаляции с эфирными маслами может спровоцировать самопроизвольный выкидыш. Поэтому при первых же симптомах заболевания следует обращаться к врачу.

Читайте также:  Как определить менингит в домашних условиях

Женщина с нормальной невосприимчивостью, даже в условиях сниженного иммунного ответа из-за беременности, имеет все шансы на благополучный исход болезни без вреда для себя и малыша. А женщина с изначально низким уровнем иммунитета при беременности обязана консультироваться с врачом, при любых признаках болезни. Она должна понимать, что находится в группе риска.

Тяжелая степень воспаления является показанием к прерыванию беременности. Поэтому следить за состоянием здоровья будущим мамам нужно очень тщательно. Женщины, которые перенесли ОРВИ на ранних сроках беременности, направляются доктором на углубленные обследования, такие как дополнительное УЗИ, определение уровня конкретных маркеров в крови.

Аспекты лечения

Спорным остается вопрос вакцинации беременных. Современная медицина склоняется к мнению, что прививка против гриппа, в сезон обострения воспалительных заболеваний, для беременных не ведет к опасности. Конечно, риск нельзя исключить. Но это касается любой вакцинации. Считается, что беременной лучше переболеть в легкой форме, получая пассивный искусственный иммунитет и передавая ее малышу, нежели слечь действительно. Вынужденный прием противовирусных средств не гарантирует благоприятного воздействия на беременность.

Относительно вакцинации решение может принять лишь сама будущая мама, выслушав все риски и мнение своего врача. Каждая женщина в положении должна задаваться вопросом «Как увеличить невосприимчивость в период вынашивания малыша». Повысить иммунитет во время беременности возможно. Необходимо к этому стремиться. Беременность является периодом большой ответственности и уязвимости. Не следует давать воле случая распоряжаться здоровьем матери и ребенка.

Как можно поддержать иммунитет при беременности

Иммунитет при беременности необходимо постоянно поддерживать в первую очередь естественными способами.

Правильное питание

Питание беременной женщины должно быть сбалансированным.

Запрещаетсяесть:

  • фаст-фуд;
  • чипсы;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • копчености;
  • колбасные изделия;
  • сладости;
  • жареную пищу в большом количестве.

С осторожностью следует употреблять потенциально аллергенные продукты, такие как:

  • мед;
  • орехи;
  • цитрусовые;
  • икра;
  • красная рыба;
  • коровье молоко.

Поддержат иммунитет:

  • свежая зелень;
  • сырые фрукты и овощи;
  • мясо;
  • рыба;
  • кисломолочные изделия.

Для здоровья будущей матери и правильного развития плода рекомендуется дробное питание – небольшими порциями каждые 3 часа. Четкое соблюдение беременной такого режима способствует формированию гв у будущего ребенка по такому же графику.

Прием витаминов

Следует помнить, что передозировка искусственными витаминами опаснее, чем их недостаток. При этом натуральные витамины для иммунитета, получаемые с пищей, безопасны в любых количествах. Продолжительность курсов приема витаминов и дозировка находятся под строгим контролем врача.

Как можно поддержать иммунитет при беременности

Режим дня и сна

Правильный режим дня и отдыха должен на протяжении всей беременности поддерживать защитные силы организма. Потребность во сне будущей мамы увеличивается, особенно остро она ощущается в первом триместре. При наличии возможности лучше не спорить с природой и отдыхать столько, сколько требует организм. Начиная со второго триместра следует спать на боку, поскольку сон на животе и спине становится опасным для ребенка.

Читайте также:  Микроорганизмы делятся на полезные патогенные и

В режим дня должны входить обязательные прогулки на свежем воздухе – в общей сложности не менее двух часов. Полезны занятия спортом при отсутствии противопоказаний – йога, бассейн, акваэробика, стретчинг. Во время беременности нельзя поднимать тяжести, запрещены кардионагрузки, экстремальные виды спорта, пряжки и наклоны вниз.

Климат в помещении

Постоянный приток свежего воздуха необходим для беременных. Летом желательно держать форточку открытой, а зимой — проветривать помещение не менее пяти раз в день и обязательно перед сном. Идеальная температура воздуха – 18-20 градусов.

Закаливание

Если до наступления беременности закаливающие процедуры проводились регулярно, не стоит от них отказываться. Но с их введением лучше подождать до родов, особенно это касается водных процедур.

Положительные эмоции

Эмоциональное состояние напрямую воздействует на здоровье, поэтому будущей маме необходимы события, повышающие настроение: общение с друзьями и близкими, красивая обстановка, занятия творчеством, добрые книги и фильмы, приятные покупки. Следует всячески избегать стрессов и вовремя восстанавливать эмоциональный фон.

Профилактика запоров

Во второй половине беременности высока вероятность возникновения запоров. Их профилактикой послужит введение в рацион свеклы, чернослива, свежего кефира, овсяной крупы, свежих яблок.

Восстановлению работы кишечника способствует самомассаж живота в области ниже пупка движениями по часовой стрелке.

Другие важные факторы в вопросе укрепления иммунитета при беременности

Помимо хорошо известных факторов, влияющих на деятельность иммунной системы, существуют не столь очевидные. В т.ч. это актуально и для беременных женщин. Понятно, что влияние разных заболеваний не подвергается сомнению – организм матери напрямую связан с организмом плода, а это определяет также взаимосвязь иммунитетов. В этом контексте можно упомянуть, что реакции иммунитета, пытающегося подавить болезнь, часто оборачиваются самыми неприятными последствиями.

О связи угнетённого иммунитета матери и риска развития аутизма у новорождённого

К примеру, известно о пагубном влиянии лишнего веса и диабета либо какого-то воспаления у матери на здоровье ребёнка. Несколько лет назад по результатам большого исследования, проведённого датскими учёными, было выяснено, что женщины, болевшие на этапе беременности выраженным инфекционным недугом (гриппом, вирусным гастроэнтеритом либо, например, мочеполовой инфекцией), рожали детей со значительно повышенным риском развития аутизма. Причём, если инфекция развивалась в 1-ый триместр беременности, то шансы развития аутизма увеличивались в три раза, если во 2-ой триместр – в полтора раза. На фоне таких данных сразу становится понятно, насколько важным является поддержание иммунитета на должном уровне эффективности. О том, чем поднять иммунитет беременной, написано выше.