Как при планировании пить фолиевую кислоту

Немалое количество семейных пар сталкивается с проблемами зачатия и вынашивания ребенка, вызванными неполноценностью репродуктивного здоровья.

Необходимость фолиевой кислоты на этапе планирования

Человеческий организм для поддержания жизнедеятельности ежесуточно нуждается лишь в 50 мкг фолиевой кислоты, это необходимый, но жизненно важный минимум.

Производная фолиевой кислоты – тетрагидрофолат – задействована в важнейших биохимических превращениях на клеточном уровне. 

Достаточное ее содержание в организме требуется для:

  • полноценного течения метаболических процессов;
  • синтеза кровяных и поддержания нормального уровня гемоглобина;
  • снижение риска развития атеросклероза, процессов, вызывающих остановку сердца и спазм сосудов головного мозга;
  • бесперебойной работы пищеварительной системы, выделения ее ферментов;
  • защиты от отравлений, интоксикаций;
  • поддержания иммунитета.

Негативные последствия дефицита в организме витамина B9, можно почувствовать почти сразу: упадок сил, депрессивное настроение, повышенная раздражительность, отсутствие аппетита – это все симптомы недостатка фолатов.

К счастью, природа позаботилась о том, чтобы этот жизненно важный элемент был в максимальной доступности для человека: во всех видах листовых растений содержится фолацин (от латинского folium – «лист»).

Почти во всей растительной пище можно обнаружить фолиевую кислоту в том или ином количестве. Да и в продуктах животного происхождения ее немало. 

Какое-то количество этого микроэлемента синтезируется нормальной микробиотой кишечника и находится в печени на самый «черный день».

Поэтому, при полноценном разнообразном питании организм человека в состоянии обеспечить себя необходимым микроэлементом.

Однако случается так, что потребность в фолиевой кислоте резко и надолго возрастает: во время болезней, ранений, приеме антибиотических средств, повышенных стрессовых и физических нагрузках, в детском и подростковом возрасте, во время беременности, в период лактации и т. д. и т. п. И тогда требуется дополнительный источник этого микроэлемента.

Крайне важно предупредить дефицит фолацинов в ранние сроки беременности, когда происходит процесс формирования нервной трубки плода, из которой впоследствии разовьется головной и спинной мозг. Скачать инструкцию по применению Фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты для мужчин при планировании беременности

Где купить отдел витаминов и биодобавок iHerb
Цена от 300 рублей
Выбирать по количеству действующего вещ-ва, рекомендации врача, отзывам, цене
Скидка скидка 5уе при заказе от 40уе, по ссылке (появится в корзине)

Принято считать, что основное бремя подготовки к зачатию лежит на женщине. Строго говоря, это действительно так. Тем не менее, свою часть этого процесса необходимо пройти и мужчине. Ниже приведем аргументы в пользу необходимости достаточного уровня фолиевой кислоты (известна также как витамин В9) в организме мужчины, и вопросов о дозировках не останется. О важности фолиевой кислоты при подготовке к беременности мы уже писали.

Дозировка фолиевой кислоты для здорового взрослого мужчины или рекомендуемая суточная норма равняется 400 мкг. Максимальная дозировка в сутки или верхний предел потребности здорового человека в два с половиной раза больше – 1000 мкг.

Зачем фолиевая кислота при планировании беременности мужчине

Разумеется, достаточное количество фолиевой кислоты важно для мужчины не только вовремя зачатия, а в любое время. Процессы, в которых она принимает участие, жизненно важны для человека:

  • Укрепление здоровья сердечной мышцы;
  • Помощь в поддержке необходимого уровня гомоцистеина;
  • Поддержка здоровья красных кровяных телец;
  • Участие в процессе деления клеток;
  • Поддержка здоровья нервной системы;

Но при планировании беременности нормы её поступления в организм напрямую влияют на здоровье будущего ребёнка. Врачи рекомендуют препараты с фолиевой кислотой мужчинам в парах, женщины в которых долгое время не могут забеременеть.

Этот микроэлемент часто упоминают в связи с качеством собственно спермы, фолиевая кислота важна для процесса формирования сперматозоидов и их «подвижности».

Читайте также:  Баланопостит у мужчин – симптомы, лечение в домашних условиях

Кроме того, витамин В9 связывают с формированием и сохранением генетического кода ребенка.

Планируем зачатие с фолиевой кислотой

Препараты фолиевой кислоты, необходимые мужчине, лучше всего порекомендует врач, не пренебрегайте такой консультацией, если она возможна. Что же касается популярных добавок к рациону, содержащих фолиевую кислоту, то есть несколько вариантов, рассмотрим их ниже.

В период подготовки к зачатию дополнительный приём витаминов и добавок, содержащих фолиевую кислоту, практически необходим, т.к.

поддерживать его на приемлемом для этого периода уровне, можно только с помощью специальной диеты, свежайших и чистейших продуктов, а также полного исключения алкоголя.

Кроме того, важно помнить, что биодоступность фолиевой кислоты из препаратов выше, чем у фолиевой кислоты, получаемой с пищей. Другими словами, витамины усвоятся организмом лучше (по данным Journal of the American Dietetic Association).

Правильная фолиевая кислота для мужчин

Препараты, содержащие фолиевую кислоту в биодоступной (лучше усваиваемой организмом) форме лучше приобретать импортные, предпочтительно американского производства. Во избежание подделок и просроченных добавок рекомендуем приобретать их в известных онлайн-гипермаркетах, к примеру, iHerb.

Добавки фолиевой кислоты достаточно разнообразны, препараты отличаются как по содержанию самой кислоты, так и по наличию дополнительных микроэлементов. Именно поэтому консультация врача здесь крайне полезна, не пренебрегайте ею, если возможность такого совета имеется. Ниже представим популярные витамины и биодобавки для мужчин с фолиевой кислотой.

Прежде всего, необходимо определиться, будете ли вы принимать монодобавку – фолиевую кислоту без добавок или в составе мультивитаминных препаратов.

С точки зрения дозировки и процесса подготовки к зачатию, второй вариант выглядит более предпочтительным – большинство мужских мультивитаминов соблюдают суточную дозировку на уровне 400 мкг.

Необходимо иметь ввиду, что дозировка фолиевой кислоты в мужских мультивитаминах может значительно отличаться: если в Alive!  Men's Multi-Vitamin это 400 мкг, то в Opti-Men уже 600 мкг, а в Just Once от Rainbow Light – 800 мкг.

Что же касается монодобавок, состоящих только из фолиевой кислоты и 1-2 микроэлементов, то рекомендуем обратить внимание на следующие бренды:

Все цены справедливы на день публикации, могут быть изменены без предупреждения, приводятся только в целях сравнения.

Нужно ли принимать мужчине?

Ни в одной инструкции по применению медпрепаратов с витамином В9 нет указаний на то, что они каким-то образом влияют на мужскую репродуктивную функцию. Несмотря на это, женские форумы наперебой советуют поить мужчин фолиевой кислотой при планировании беременности в неких вымышленных дозировках. Делать это следует только в том случае, если мужчина страдает диагностированным дефицитом витамина В9 и у него существует повышенный риск развития мегалобластной анемии и других осложнений.

В целях профилактики гиповитаминоза будут не лишними любые витамины и минералы, которых обычно не хватает в организме современного человека. По некоторым сведениям, для мужчин полезны сильные антиоксиданты (витамины С и Е), а для сперматогенеза – микроэлемент цинк.

Если при планировании зачатия мужчина пропьет курс поливитаминных комплексов, согласованный с его врачом, это можно только приветствовать.

Фолиевая кислота в вопросах и ответах

Для большего удобства восприятия информация о фолиевой кислоте подготовлена в формате вопросов и ответов и оформлена в виде таблицы.

Таблица. Фолиевая кислота в вопросах и ответах

Вопрос Ответ
Зачем принимать фолиевую кислоту? Данное вещество способствует нормализации процессов роста и развития плода, в особенности на начальных сроках. При недостатке витамина В9, как отмечалось, существенно увеличивается вероятность возникновения разного рода врожденных пороков.
Кому нужно принимать фолиевую кислоту? Согласно статистическим данным, представленным медицинскими учреждениями, у каждой второй женщины отмечается недостаточное содержание фолиевой кислоты в организме. В группу риска входят пациентки, употребляющие спиртные напитки и принимающие гормональные препараты.
Когда витамин В9 наиболее важен? Наибольшая потребность в фолиевой кислоте отмечается в течение первых 4 недель после зачатия – за это время формируется нервная трубка плода.
Как повысить содержание фолиевой кислоты в организме? Специалисты рекомендуют за 3-6 месяцев (конкретный срок устанавливает врач) до запланированного зачатия, а также на протяжении всего срока беременности ежедневно принимать фолиевую кислоту.
Кому показан прием витамина В9? Как правило, врачи назначают прием фолиевой кислоты каждой беременной женщине, вне зависимости от особенностей ее рациона и других подобных моментов. Пациенткам, ранее рожавшим детей с отклонениями, спровоцированными дефицитом фолиевой кислоты в организме, обычно назначается увеличенная дозировка. В целом решением всех этих вопросов занимается квалифицированный специалист.
Возможна ли передозировка витамина В9? Установлено, что для возникновения выраженных проявлений передозировки человек должен принять в сутки порядка 20-30 таблеток фолиевой кислоты. При незначительных же превышениях нормы почки попросту выведут излишки вещества из организма в неизменном виде.
Нужно ли мужчинам принимать фолиевую кислоту? Недостаток фолиевой кислоты может привести к уменьшению количества здоровых и полноценных сперматозоидов у мужчин. Ввиду этого, минимум за 3 месяца до запланированного зачатия мужчинам также рекомендуется начать принимать витамин В9, при этом концентрация должна быть не меньше профилактической, т.е. от 0,4 мг в сутки.
Читайте также:  Фосфаты в моче причины у взрослых лечение

Эффективные препараты с фолиевой кислотой

Витамин В9 важен для зачатия здорового малыша. Также организм мужчины нуждается в других микроэлементах. К сожалению, качество современных продуктов настолько неудовлетворительно, что получить из них суточную дозу необходимых питательных веществ, витаминов и минералов практически невозможно. Альтернативным методом являются готовые витаминные комплексы или препараты с витамином B9 в чистом виде. Например, улучшению состояния мужского здоровья способствуют витамин Е и цинк. К числу эффективных витаминных комплексов относятся Фенюльс Цинк, Мальтофер, Эвалар.

Супружеским парам, которые активно работают над зачатием ребенка, необходимо также пополнить свой рацион продуктами, обогащенными витамином В9. К их числу относятся говядина, особенно говяжья печень, пища растительного происхождения – бобовые, зеленые овощи.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Необходимость фолиевой кислоты на этапе планирования

Человеческий организм для поддержания жизнедеятельности ежесуточно нуждается лишь в 50 мкг фолиевой кислоты, это необходимый, но жизненно важный минимум.

Производная фолиевой кислоты – тетрагидрофолат – задействована в важнейших биохимических превращениях на клеточном уровне. 

Достаточное ее содержание в организме требуется для:

  • полноценного течения метаболических процессов;
  • синтеза кровяных и поддержания нормального уровня гемоглобина;
  • снижение риска развития атеросклероза, процессов, вызывающих остановку сердца и спазм сосудов головного мозга;
  • бесперебойной работы пищеварительной системы, выделения ее ферментов;
  • защиты от отравлений, интоксикаций;
  • поддержания иммунитета.

Негативные последствия дефицита в организме витамина B9, можно почувствовать почти сразу: упадок сил, депрессивное настроение, повышенная раздражительность, отсутствие аппетита – это все симптомы недостатка фолатов.

К счастью, природа позаботилась о том, чтобы этот жизненно важный элемент был в максимальной доступности для человека: во всех видах листовых растений содержится фолацин (от латинского folium – «лист»).

Почти во всей растительной пище можно обнаружить фолиевую кислоту в том или ином количестве. Да и в продуктах животного происхождения ее немало. 

Какое-то количество этого микроэлемента синтезируется нормальной микробиотой кишечника и находится в печени на самый «черный день».

Поэтому, при полноценном разнообразном питании организм человека в состоянии обеспечить себя необходимым микроэлементом.

Однако случается так, что потребность в фолиевой кислоте резко и надолго возрастает: во время болезней, ранений, приеме антибиотических средств, повышенных стрессовых и физических нагрузках, в детском и подростковом возрасте, во время беременности, в период лактации и т. д. и т. п. И тогда требуется дополнительный источник этого микроэлемента.

Крайне важно предупредить дефицит фолацинов в ранние сроки беременности, когда происходит процесс формирования нервной трубки плода, из которой впоследствии разовьется головной и спинной мозг. 

За сколько времени нужно начать пить витамины?

Начинать прием препарата стоит заблаговременно обоим партнерам – за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

За сколько времени нужно начать пить витамины?

Так как витамины имеют свойство накапливаться в организме, то спустя 3-4 месяца с начала приема фолиевой кислоты, дозировку можно уменьшить – только для поддержания нужного уровня вещества в организме.

Если попытки забеременеть не имеют успеха, принимать препарат стоит мужчине и женщине на протяжении всего периода зачатия ребенка, предварительно обсудив вопрос дозировки с ведущим врачом.

За сколько времени нужно начать пить витамины?

Планирование беременности – довольно ответственный и важный этап в жизни каждой семейной пары, требующий особой подготовки. Фолиевая кислота значительно увеличивает шансы на благополучное оплодотворение и уменьшает риск возникновения патологий развития младенца, однако стоит понимать, что вылечить серьезные хронические заболевания репродуктивной системы и избавить от бесплодия она не способна.

Читайте также:  Альбумин (микроальбумин, mAlb), моча (суточная)

Наверх

За сколько времени нужно начать пить витамины?

Необходим ли витамин Е при планировании беременности и сколько его пить? Прием витамина Е перед планирование беременности и во время нее: польза и вред, сочетание с другими препаратами Фолиевая кислота при планировании беременности: зачем, как и в каком количестве принимать женщинам и мужчинам? Все о роли витамина д3 при планировании беременности Правила применения витаминов группы B в период планирования беременности и список известных препаратов Для чего женщинам и мужчинам при планировании беременности нужна фолиевая кислота? Польза и вред, обзор препаратов Правильное планирование беременности: какую фолиевую кислоту лучше пить и в каких дозах?

За сколько времени нужно начать пить витамины?

Зачем назначают препараты с витамином Bпланирующим беременность парам

Недостаточное количество фолата — витамина B9 — в организме будущей матери угрожает следующими последствиями женщине и ребёнку:

  • мегалобластная анемия, при которой костный мозг вырабатывает красные кровяные тела недозревшими, и иные виды анемий;
  • синдром хронической усталости, когда женщина не в состоянии заниматься повседневными делами и гулять на свежем воздухе;
  • повышенная тревожность, могущая вызвать затяжное стрессовое состояние, угрожающее вынашиваемости беременности;
  • неправильное формирование плаценты или её отслойка раньше времени;
  • гибель плода в маминой утробе;
  • плохой аппетит у женщины, вызывающий недостаточное снабжение плода питательными веществами, и тяжесть в желудке;
  • преждевременные роды;
  • отставание во внутриутробном развитии;
  • дефекты центральной и периферической нервной системы ребёнка вследствие неправильного формирования нервной трубки в первые недели беременности;
  • различные аномалии головного и спинного мозга плода — недостаточность развития либо частичное отсутствие (анэнцефалия);
  • расщепление нёба и верхней губы, известные под названиями «волчья пасть» и «заячья губа»;
  • задержка интеллектуального и физического развития после появления малыша на свет.

Приём во время подготовки к зачатию медицинских препаратов с фолацином полезен обоим будущим родителям. Мужчинам фолиевая кислота помогает вырабатывать полноценные сперматозоиды для зачатия наиболее здорового потомства, снижая вероятность хромосомных отклонений у детей. Сперматозоиды становятся более подвижными и оплодотворение наступает в большинстве случаев.

Общий список анализов и их результаты

Список анализов при планировании беременности достаточно широк.

В этот список включены:

  • Общий анализ крови.
  • Анализ крови на сахар.
  • Анализ крови на резус-фактор.
  • Общий анализ мочи.
  • Мазок или бакпосев на наличие патогенной флоры во влагалище.
  • Анализы крови или мочи, слизи (ПЦР) на инфекции — TORCH, RW, гепатит, ВИЧ.
  • Анализ крови на гормоны.

Заменить большой перечень анализов можно компьютерной диагностикой. Это обследование распространено в сети продаж различных БАДов. Оно даёт полную картину инфекций и воспалений. Однако метод не признан официальной медициной и потому не пользуется большой популярностью.

Медицина рекомендует обследоваться на наличие скрытых инфекций. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности? Самым распространённое обследование, которое проводят для выявления половых инфекций, называется TORCH. Он определяет наличие антител к вирусам герпеса, краснухи, цитомегаловирусу, а также к токсоплазме. Чем опасные перечисленные вирусы и бактерии?

Фолиевая кислота при планировании беременности: почему она необходима?

  • No Comments
  • Современные молодые семьи относятся к беременности более ответственно, чем их предки: сегодня принято планировать этот серьезный шаг, а не просто «оказываться перед фактом». Именно поэтому мысль о ребенке начинается с главного вопроса гинекологу: какие шаги мы должны предпринять, чтобы наш малыш родился здоровым?

    Разумеется, врач в первую очередь расскажет о необходимых исследованиях и приеме препаратов, которые помогут вашему организму подготовиться к зачатию. Одной из необходимых рекомендаций является фолиевая кислота при планировании беременности (фолацина). В этой статье мы расскажем — зачем обоим родителям необходимо пополнить свои запасы фолиевой кислоты при планировании беременности в организме и почему это лучше делать за три месяца до зачатия.