Упражнения и лфк при опущении почки: методика и полезные советы

Читайте также: Как правильно выполнять гимнастика по Кегелю при недержании мочи

Об упражнениях

Нефроптоз – это опущение почки, которое может развиваться в результате неправильного физиологического строения почечного ложа, которое образовано мышцами поясницы, диафрагмой и боковыми брюшными стенками. Кроме того, на правильное анатомическое положение почек влияет степень тренированности мускулатуры брюшного пресса, которые формируют прочный каркас для поддержания всех внутренних органов.

Лечебная физкультура помогает укрепить мышечный корсет пациента и вернуть почки в нормальное анатомическое и физиологическое положение. Однако, физические нагрузки при нефроптозе позволят добиться видимых результатов только при 1 или 2 степени патологического состояния. Дальнейшее развитие заболевания нуждается в более кардинальных методиках лечения, так как консервативная терапия не решает проблему при опущении почек.

Существует несколько эффективных комплексов ЛФК при нефроптозе, которые были разработаны врачами, докторами медицинских наук. Упражнения направлены на укрепление скелетной мускулатуры туловища пациента. Такой подход к лечению помогает справиться с незначительными отклонениями, однако, при нарушениях структуры почечной капсулы, которые также вызывают изменение их положения, лечебная физкультура не дает необходимых результатов.

Об упражнениях

Нефроптоз – это опущение почки, которое может развиваться в результате неправильного физиологического строения почечного ложа, которое образовано мышцами поясницы, диафрагмой и боковыми брюшными стенками. Кроме того, на правильное анатомическое положение почек влияет степень тренированности мускулатуры брюшного пресса, которые формируют прочный каркас для поддержания всех внутренних органов.

Лечебная физкультура помогает укрепить мышечный корсет пациента и вернуть почки в нормальное анатомическое и физиологическое положение. Однако, физические нагрузки при нефроптозе позволят добиться видимых результатов только при 1 или 2 степени патологического состояния. Дальнейшее развитие заболевания нуждается в более кардинальных методиках лечения, так как консервативная терапия не решает проблему при опущении почек.

Существует несколько эффективных комплексов ЛФК при нефроптозе, которые были разработаны врачами, докторами медицинских наук. Упражнения направлены на укрепление скелетной мускулатуры туловища пациента. Такой подход к лечению помогает справиться с незначительными отклонениями, однако, при нарушениях структуры почечной капсулы, которые также вызывают изменение их положения, лечебная физкультура не дает необходимых результатов.

Читайте также:  15 признаков, что у вас есть проблемы с щитовидной железой

Об упражнениях

Нефроптоз – это опущение почки, которое может развиваться в результате неправильного физиологического строения почечного ложа, которое образовано мышцами поясницы, диафрагмой и боковыми брюшными стенками. Кроме того, на правильное анатомическое положение почек влияет степень тренированности мускулатуры брюшного пресса, которые формируют прочный каркас для поддержания всех внутренних органов.

Лечебная физкультура помогает укрепить мышечный корсет пациента и вернуть почки в нормальное анатомическое и физиологическое положение. Однако, физические нагрузки при нефроптозе позволят добиться видимых результатов только при 1 или 2 степени патологического состояния. Дальнейшее развитие заболевания нуждается в более кардинальных методиках лечения, так как консервативная терапия не решает проблему при опущении почек.

Лечебная гимнастика при нефроптозе … До скольки кг можно поднимать при … Упражнение при нефроптозе — опущении … Какие упражнения можно выполнять при … Полезные упражнения при опущении почек …

Существует несколько эффективных комплексов ЛФК при нефроптозе, которые были разработаны врачами, докторами медицинских наук. Упражнения направлены на укрепление скелетной мускулатуры туловища пациента. Такой подход к лечению помогает справиться с незначительными отклонениями, однако, при нарушениях структуры почечной капсулы, которые также вызывают изменение их положения, лечебная физкультура не дает необходимых результатов.

Лечебная гимнастика и йога при нефроптозе

Современная медицина, ориентирующаяся на ЛФК, предоставляет нам широкий спектр упражнений, помогающих справиться с нефроптозом. Однако у каждого из них свой уровень эффективности, и именно в силу этого система ЛФК должна быть подобрана индивидуально для каждого. Далее будет представлен ряд наиболее легких для выполнения упражнений. В основу некоторых упражнений вошла йога.

Комплекс I

Он является стартовым. В него включены следующие упражнения:

  1. Медленно поднимайте и опускайте ноги. Такое упражнение повторяйте до 10 раз.
  2. Продольно скручивайтесь по очереди в каждую сторону. Далее ложитесь на спину, скрепив руки в замке, поднимите их над головой и вытягивайте по направлению вверх.
  3. Следующий шаг — расслабиться. Нужно дышать свободно, открыть глаза и вытянуть конечности в разном направлении. Обратите особое внимание на это упражнение, именно оно максимально влияет на эффективность всего комплекса.
Читайте также:  Виды, симптомы и диагностика пиелонефрита

Комплекс II

Этот комплекс ЛФК является основным. Нижеприведенные упражнения нужно выполнять, только освоив Комплекс I. Женщинам нужно запомнить, что выполнять данные упражнения категорически запрещается при менструации.

Самые распространенные упражнения комплекса:

  1. Плуг. Для выполнения данного упражнения нужно уметь поднимать ноги так, чтобы иметь возможность дотронуться ими до пола через макушку головы, зафиксировав такое положение на 3 минуты. При этом ноги должны держаться вместе.
  2. Стойка на плечах. После первого упражнения не нужно менять ничего, кроме положения фиксации. Пятки потяните вверх, а руками подоприте поясницу. Фиксируйте такую позу на протяжении целой минуты.
  3. Рыба. Такое упражнение должно быть выполненным обязательно после вышеперечисленных. Ложитесь на спину, запрокиньте голову и дотянитесь лбом до пола. Данное упражнение выполняйте на протяжении 30 секунд.

Комплекс III

  1. Павлин. При нефроптозе 3 степени выполнять следующее упражнение не рекомендуется, так как существует риск, что при физической нагрузке почка может сместиться еще ниже. Сядьте на корточки, достаньте лбом до пола, при этом нужно опереться на локти, сведя их между собой. Параллельно поднимайте голову, дышите глубоко и успокойтесь.
  2. Уддиянабандха. Данное упражнение положительно влияет на все внутренние органы, включая и почки. Выполнение его базируется на сокращении брюшной стенки и сопровождается полным расслаблением. Вытяните живот, задержав дыхание. Мышцы живота при этом расслабьте и спокойно вдохните. Выполняйте такое упражнение по 15 минут в день.

Для абсолютной уверенности в своих действиях, выполняя гимнастику при нефроптозе, можно воспользоваться видеоматериалом:

Помните, что ЛФК желательно подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма. Обязательно посоветуйтесь со специалистом перед тем, как начать выполнять упражнения для восстановления работы почек.

Почему ЛФК помогает при нефроптозе?

Для возвращения проблемного органа в здоровое положении и фиксации его в таком состоянии, требуется обеспечить ему физиологическую поддержку.

Комплекс упражнений ЛФК направлен на укрепление мышц и связок, благодаря чему почка получает разносторонний поддерживающий обхват, препятствующий ее блужданию.

Лечебная физкультура разработана таким образом, что подходит людям вне зависимости от их возраста, спортивной подготовки и общего здоровья организма, поскольку там имеется набор упражнений подходящий для каждой группы больных. Однако обязательной является консультация специалиста.

Читайте также:  Как выглядят оксалатные камни в почках фото

Перед началом упражнений необходимо проанализировать текущее состояние организма — чтобы исключить или учесть наличие сопутствующих заболеваний и на основе этого разработать для пациента индивидуальную программу.

Каким спортом можно заниматься при нефроптозе

Людям с хорошей физической подготовкой достаточно просто дается ЛФК, но им часто становится скучно на занятиях. Они ищут разнообразия, часто ухудшая свое здоровье. При опущении почек запрещены виды спорта, при которых необходимо бегать или совершать прыжки. Это достаточно серьезное ограничение, которое не всем приходится по нраву. Допустимые занятия:

  • направленные на укрепление мышц брюшного пресса;
  • пилатес;
  • йога;
  • плавание;
  • кручение нетяжелого хула-хупа.

Если вы раньше много времени проводили в тренажерном зале, после обнаружения смещения органов стоит сменить его на класс для йоги. Поднятие тяжестей и упражнения с гантелями противопоказаны при нефроптозе. Замените их на асаны, при которых работа почек, печени и мочевого пузыря налаживается. При этом самочувствие больного будет постепенно улучшаться, а состояние здоровья при регулярных занятиях заметно улучшится.

Не стоит бояться скручиваний и перевернутых поз в йоге. Они не могут негативно подействовать на смещенные почки, а, напротив, улучшают их работу и прекращают воспалительные процессы. Обязательно выполняйте пранаяму и следите в процессе выполнения асан за своим дыханием. Одним из главных достоинств йоги является то, что все движения выполняются плавно, без рывков, что позволяет мягко направить блуждающий орган на место. Дополнительный положительный эффект – укрепление мышц.

Можно ли заниматься спортом?

Нефроптоз лечится с помощью двигательной активности, но не всякие нагрузки разрешены. Можно ли заниматься спортом при опущении почки? Однозначно ответить на данный вопрос проблематично, все зависит от вида спортивных нагрузок.

Есть такие ограничения:

  • нельзя поднимать тяжести весом более 3 кг;
  • запрещается бегать, приседать, прыгать, делать резкие движения;
  • нельзя играть в теннис, бадминтон, заниматься греблей на байдарках, участвовать в заплывах на время;
  • запрещается заниматься на тренажерах, беговых дорожках.

Езда на велосипеде при нефроптозе принадлежит к противопоказаниям. Могут усиливаться болевые ощущения.

При нефроптозе можно качать пресс, посещать йогу и гимнастику, плавать.